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Sport und Ausdauer

26-09-2018

Sich nach einer körperlichen Aktivität erholen: die Tricks

Sie gehören zu den zahlreichen Menschen, die eine körperliche Aktivität ausüben, gelegentlich oder regelmäβig, ohne wirklich die Schlüssel zu kennen, um sich auf optimale Weise zu erholen. Müdigkeit, Überanstrengung, Muskelverluste, Muskelkater, Hitzeschläge, Verdauungsstörungen, Abnahme der Leistungsfähigkeit, schwere Beine, Koma, … Die Effekte einer schlechten Erholung sind unaufzählbar und häufig heimtückisch....
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07-02-2018

Sportler laufen schneller mit dieser Auswahl an Mineralien und Nährstoffen

Kann es gelingen, mit einer Nahrungsergänzung die sportliche Leistung nach einem einzigen Monat zu steigern? Ja, hat gerade ein Forscherteam gezeigt. Vorausgesetzt, sie wählen die richtigen Mikronährstoffe aus. Die Gewinnkombination beruht auf drei Mineralien, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind, und zwei Nährstoffen, deren Auswirkungen auf die Leistung gut belegt sind....
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16-10-2017

Das Citrullin erhöht gut die Proteinsynthese der Muskeln

Eine neue Studie hat soeben unter Beweis gestellt, dass das Citrullin direkt auf die Proteinsynthese der Muskeln gewirkt hat, indem es die “Energieflüsse” zu ihrem Vorteil umverteilt hat. Es ist genau diese Eigenschaft, die es so interessant für die Bewahrung der Muskelmasse bei den älteren Menschen macht. Das Citrullin wandelt...
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26-09-2017

Sport: Nährstoffe, um die Muskelerholung zu begünstigen

Ob Sie Hobbysportler oder professioneller Sportler sind, Sie haben sich sicherlich schon gefragt, wie Sie Ihre körperliche Erholung nach dem Sport verbessern können. Das ist übrigens eine sehr untersuchte Frage in der Sportlerernährung. Und aus gutem Grund, da die Ernährung eine Schlüsselrolle bei der Aktivität und der Erholung der Muskeln...
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09-08-2017

Sport: die positiven kardiorespiratorischen Auswirkungen des Astaxanthins

Egal ob Sie Hobbysportler oder professioneller Sportler sind, dieser Artikel müsste Sie interessieren. Eine Studie, die in der spezialisierten Fachzeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise 1 erschienen ist, weist neue wissenschaftliche Beweise über die positiven Auswirkungen des Astaxanthins auf die Ausdauer auf. Entdecken Sie diese neuesten Ergebnisse, um...
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