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Deporte y Resistencia

12-05-2019

Deporte: nutrientes para favorecer la recuperación muscular

Ya sea usted un(a) deportista aficionado(a) o profesional, seguramente ya se habrá interrogado sobre cómo mejorar su recuperación física tras el esfuerzo. Por otra parte, ésta es una cuestión muy estudiada en nutrición deportiva. Y con razón, ya que la alimentación juega un papel clave en la actividad y la...
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26-09-2018

Cómo recuperarse después de un ejercicio físico: trucos

Hay muchos de ustedes que practican una actividad física, ocasional o regular, sin tener realmente las claves para recuperarse óptimamente. Cansancio, agotamiento, pérdidas musculares, agujetas, golpes de calor, trastornos digestivos, disminución de rendimiento, piernas pesadas, coma… Los efectos de una mala recuperación son innombrables y a menudo engañosos. Tanto si...
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07-02-2018

Los deportistas corren más deprisa con esta selección de minerales y de nutrientes

¿Puede una persona lograr aumentar su rendimiento deportivo con ayuda de un complemento en solamente un mes? Si, viene a demostrar un equipo de investigadores, a condición de elegir juiciosamente sus micronutrientes. La combinación ganadora se apoya en tres minerales implicados en el metabolismo energético y en dos nutrientes cuyos...
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16-10-2017

La citrulina aumenta mucho la síntesis proteica muscula

Un nuevo estudio acaba de demostrar que la citrulina actuaba directamente en la síntesis proteínica muscular al redistribuir los “flujos energéticos” a su favor. Precisamente esta propiedad es la que la hace tan interesante para la preservación de la masa muscular en las personas mayores. En el organismo, la citrulina...
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09-08-2017

Deporte: los beneficios cardiorrespiratorios de la astaxantina

Ya sea usted deportista profesional o aficionado(a), este artículo debería interesarle. Un estudio publicado en la revista especializada Medicine & Science in Sports & Exercise 1 aporta nuevas pruebas científicas sobre los beneficios de la astaxantina para la resistencia. Descubra estos nuevos resultados para optimizar su rendimiento deportivo y mantenerse...
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