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Sport et Endurance

26-09-2018

Récupérer après un exercice physique : les astuces

Vous êtes nombreux à pratiquer une activité physique, occasionnelle ou régulière, sans connaître véritablement les clés pour récupérer de façon optimale. Fatigue, surmenage, pertes musculaires, courbatures, coups de chaleur, troubles digestifs, baisse des performances, jambes lourdes, coma… Les effets d’une mauvaise récupération sont innombrables et souvent insidieux. Que vous soyez...
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07-02-2018

Les sportifs courent plus vite avec cette sélection de minéraux et de nutriments

Peut-on réussir à augmenter ses performances sportives en seulement un mois à l’aide d’un supplément ? Oui, viennent de démontrer une équipe de chercheurs, à condition de choisir judicieusement ses micronutriments. La combinaison gagnante s’appuie sur trois minéraux impliqués dans le métabolisme énergétique et sur deux nutriments dont les effets...
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16-10-2017

La citrulline augmente bien la synthèse protéique musculaire

Une nouvelle étude vient de démontrer que la citrulline agissait directement sur la synthèse protéique musculaire en redistribuant les « flux énergétiques » à son avantage. C’est précisément cette propriété qui la rend si intéressante pour la préservation de la masse musculaire chez les personnes âgées. Dans l’organisme, la citrulline...
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26-09-2017

Sport : des nutriments pour favoriser la récupération musculaire

Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, vous vous êtes sûrement déjà interrogé(e) sur comment améliorer votre récupération physique après l’effort. C’est d’ailleurs une question très étudiée en nutrition sportive. Et pour cause, puisque l’alimentation joue un rôle clé dans l’activité et la récupération musculaires. A ce sujet, des...
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09-08-2017

Sport : les bénéfices cardio-respiratoires de l’astaxanthine

Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, cet article devrait vous intéresser. Une étude parue dans la revue spécialisée Medicine & Science in Sports & Exercise 1 apporte de nouvelles preuves scientifiques sur les bénéfices de l’astaxanthine pour l’endurance. Découvrez ces nouveaux résultats pour optimiser vos performances sportives et...
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