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Sport e attività fisica

15-07-2019

Sport: i benefici cardiorespiratori dell'astaxantina

Sia che tu sia uno sportivo alle prime armi o uno sportivo professionista, questo articolo dovrebbe interessarti. Uno studio pubblicato nella rivista Medicine & Science in Sports & Exercise 1 offre nuove prove scientifiche sui benefici dell'astaxantina per la resistenza. Scopri questi nuovi risultati per ottimizzare le tue prestazioni sportive...
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26-06-2019

Allerta ondata di caldo: perché concentrarsi sul sodio?

È ufficiale, sono appena stati superati dei record di caldo. Da alcuni giorni, si registrano temperature record in molte aree nel mondo. Per far fronte a questa ondata di caldo anticipata, sono state emesse delle allerte meteo in molti paesi. Si susseguono i messaggi di prevenzione delle autorità sanitarie, ricordando...
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26-06-2019

La citrullina aumenta la sintesi proteica muscolare

Un nuovo studio ha appena dimostrato che la citrullina agirebbe direttamente sulla sintesi proteica muscolare ridistribuendo i "flussi energetici" a suo vantaggio. È proprio questa proprietà che la rende così interessante per la conservazione della massa muscolare negli anziani. Nell'organismo, la citrullina si trasforma in arginina, un amminoacido essenziale che...
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12-05-2019

Sport: delle sostanze nutritive per favorire il recupero muscolare

Sia che tu sia un atleta dilettante o professionista, sicuramente ti sarai già chiesto come migliorare il recupero fisico dopo lo sforzo. Questo è anche un argomento molto studiato nella nutrizione sportiva. E giustamente, perché l'alimentazione svolge un ruolo fondamentale nell'attività e nel recupero muscolari. A questo proposito, alcuni ricercatori...
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26-09-2018

Recuperare dopo un esercizio fisico: suggerimenti

Molti di voi praticano un'attività fisica, occasionalmente o con regolarità, senza sapere come recuperare realmente in modo ottimale. Fatica, sovraffaticamento, perdite muscolari, crampi, colpi di calore, disturbi digestivi, riduzione delle prestazioni, gambe pesanti, coma... Gli effetti di un cattivo recupero sono diversi e spesso insidiosi. Sia che siate sportivi dilettanti...
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