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Estrés y sueño

21-05-2019

Veinte minutos en contacto con la naturaleza son suficientes para reducir los niveles de las...

Éste es el resultado de un estudio (1) publicado recientemente por unos investigadores de la Universidad de Michigan. Estar en la naturaleza durante un periodo de 20 a 30 minutos seguidos es suficiente para reducir de manera eficaz el nivel de cortisol, conocido como “la hormona del estrés”. El cortisol,...
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13-05-2019

¿Puede la ashwagandha ayudar a dormir mejor?

La ashwagandha o Withania Somnifera o también “ginseng indio” pertenece al selecto club de los “superalimentos”, al igual que el acai, las bayas de Goji, la espirulina... También forma parte, al igual que el ginseng o la rhodiola, de los “ adaptógenos ”, estas plantas que pueden ayudar al organismo...
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25-01-2019

Dormirse rápido sin somnífero: el tratamiento natural olvidado

Usted probablemente forma parte de las personas que ya han experimentado el horror del insomnio : sábanas calientes, una piel sudorosa, cambios incesantes de posición y la impresión insoportable de que usted no podrá cambiar nada de esta situación. Que el sueño se le escapa cada vez más…Quizás incluso usted...
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12-12-2018

La música, el CBD y la melatonina: las nuevas “estrellas” para combatir el insomnio

Es probable que, en la historia reciente de la humanidad, el hombre nunca haya dormido tan mal como hoy en día. Los últimos informes muestran que más del 40 % de la población europea y norteamericana es posiblemente víctima de trastornos del sueño (1), mientras que la duración total del...
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04-04-2018

¿Es usted una persona procrastinadora del sueño?

Sin duda usted se acordará: cuando usted era pequeño, a usted no le gustaba irse a dormir. Tener que irse a la cama cuando los mayores seguían disfrutando del día, le parecía profundamente injusto. Y, sobre todo, ¡eso no tenía nada de divertido! ¿A dónde vamos cuando dormimos? ¿Qué hacemos?...
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