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Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress und für den Schlaf

21-05-2019

Zwanzig Minuten in Kontakt mit der Natur reichen aus, um den Gehalt an Stresshormonen zu...

Dies ist das Ergebnis einer kürzlich von Forschern der University of Michigan veröffentlichten Studie (1). 20 bis 30 Minuten ohne Unterbruch in freier Wildbahn zu sein, reicht aus, um den Gehalt an Cortisol, bekannt als das "Stresshormon", effektiv zu senken. Cortisol, das Hormon im Herzen des Stressmechanismus. Eine Stresssituation erfordert...
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13-05-2019

Kann Ashwagandha Ihnen helfen besser zu schlafen?

Ashwagandha oder Withania Somnifera oder "Indischer Ginseng" gehört zum sehr erlesenen Arsenal der "Super-Lebensmittel", genau wie Mahagoni, Gojibeere, Spirulina... Wie Ginseng oder Rosenwurz ist sie auch Teil der “ Adaptogene ”, jener Pflanzen, die dem Körper helfen können, sich an jede Stresssituation anzupassen: Müdigkeit, Angst, Entzündungen, Schlaflosigkeit, usw. Eine Pflanze...
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25-01-2019

Schnell einschlafen ohne Schlafmittel: die vergessene natürliche Behandlung

Sie gehören wahrscheinlich zu den Personen, die schon den Horror der Schlaflosigkeit erfahren haben: warme Bettlaken, ein biβchen nass von Schweiβ, unaufhörliche Veränderungen der Schlafposition und diesen unerträglichen Eindruck, dass Sie daran nichts mehr machen können. Dass der Schlaf Ihnen immer mehr aus den Rudern gleitet … Vielleicht gehören Sie...
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12-12-2018

Musik, CBD und Melatonin: die neuen "Stars" im Kampf gegen Schlaflosigkeit

Es ist wahrscheinlich, dass noch nie in der jüngeren Menschheitsgeschichte der Mensch so schlecht geschlafen hat wie heute. Die jüngsten Berichte zeigen, dass mehr als 40 % der europäischen und nordamerikanischen Bevölkerung regelmäßig an Schlafstörungen leiden (1), während die Gesamtschlafdauer weiter abnimmt. Zwischen 1999 und 2010 ist die Zahl der...
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04-04-2018

Sind Sie ein Schlafverzögerer?

Sie erinnern sich wahrscheinlich: Als Sie klein waren, schliefen Sie ungerne. Wieder ins Bett zu müssen, während die Erwachsenen den Tag noch genossen, schien Ihnen zutiefst unfair. Und vor allem war es kein Grund zur Freude! Wohin gehen wir, wenn wir schlafen? Was machen wir? Müssen wir hin? Sind wir...
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