Home   >  Essentiële vetzuren  >  Omega-3-vetzuren om de kans...
07-02-2018

Omega-3-vetzuren om de kans op allergieën te verkleinen

omega-3 allergieen Een nieuw onderzoek van het Karolinska Intituut in Zweden laat zien dat hogere gehaltes aan omega-3-vetzuren bij kinderen van 8 jaar de kans op astma of neusverkoudheid op 16-jarige leeftijd verkleinen1. Het onderzoek verscheen in het blad Journal of Allergy and Clinical Immunology.

Onderzoekers hebben nog steeds niet ontdekt wat nu precies het mechanisme is dat zorgt voor het ontstaan van allergieën. Er zijn wel verschillende risicofactoren bekend, zoals luchtvervuiling, blootstelling aan tabaksrook in de kindertijd, te weinig of geen borstvoeding, ontsmetting van de omgeving en....een onevenwichtige verhouding tussen omega-3 en omega-6.
Zo weten we al een paar decennia dat de westerse voeding zorgt voor een overschot aan omega-6 vetzuren en een tekort aan omega-3. De verhouding tussen beide vetzuren zou tussen 1/1 en 4/1 moeten liggen2-3. Op dit moment ligt die verhouding tussen de 10/1 en 30/1. Anders gezegd: onze overdadige inname aan omega-6-vetzuren (die vooral in plantaardige oliën en bewerkte voedingsmiddelen zitten), is schadelijk voor het optimale gebruik van omega-3 door ons lichaam. Het kan niet genoeg gezegd worden: de kleine hoeveelheid omega-3 die we innemen, moet de om opgenomen te worden de concurrentie aangaan met omega-6. Een teveel aan omega-6 legt beslag op de enzymen, vitamines (met name vitamine B3 en B6) en mineralen (magnesium en zink) die ook noodzakelijk zijn voor de opname van omega-3.

De balans tussen de meervoudig onverzadigde vetzuren herstellen

Deze onbalans bevordert de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en ontstekingsziekten2, en volgens dit recente onderzoek dus ook astma en allergieën. Het is dan ook de hoogste tijd om de balans te herstellen en onze kinderen het goede voorbeeld te geven. Hiervoor bestaan 3 praktische oplossingen:
1) Verhoog de inname van omega-3-vetzuren (vette vis, garnalen, lijnzaad, chiazaad, pompoenpitten...).
2) Verminder de inname van omega-6, en dan met name van vetrijke bewerkte producten, gevogelte dat gevoed is met mais of soja, varkensvlees en een groot aantal plantaardige oliën.
3) Help uw lichaam met omega-3-supplementen die ofwel docosahexaeenzuur bevatten (Super DHA), ofwel eicosapentaeenzuur (Super EPA), ofwel een mix van beide (Super Omega 3).

Het lijkt erop dat de derde optie de meest betrouwbare is, zeker gezien onze moderne levensstijl: in verband met de kans op vervuiling met zware metalen heeft het Franse orgaan voor de voedselveiligheid ANSES namelijk het advies gegeven niet meer dan twee porties vis per week te eten.



Referenties
1. Magnusson J, Ekström S, Kull I, Håkansson N, Nilsson S, Wickman M, Melén E, Risérus U, Bergström A. Polyunsaturated fatty acids in plasma at 8 years and subsequent allergic disease. The Journal of Allergy and Clinical Immunology, Dezembro de 2017 DOI: 10.1016/j.jaci.2017.09.023
2. Kris-Etherton PM,et al. Fish consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease. Circulation. 2002 Nov 19;106(21):2747-57. Texto integral: http://circ.ahajournals.org
3. Simopoulos AP. Essential fatty acids in health and chronic disease. Am J Clin Nutr. 1999 Sep;70(3 Suppl): 560S-569S. Revisão. Texto integral: www.ajcn.org
Voedingsstoffen bestellen die gerelateerd zijn aan dit artikel
Super DHA 310 mg

310 mg DHA en 43 mg EPA per softgel

www.supersmart.com
Super EPA 285 mg

285 mg EPA en 39,19 mg DHA per softgel.

www.supersmart.com
Super Omega 3 - 500 mg

EPA en DHA: een natuurlijke, pure, krachtige en stabiele product dat op de markt te vinden is

www.supersmart.com
Ontdek ook
14-03-2017
Atopische dermatitis: het belang van prebiotica en...
Maar liefst 30% tot 40% van de bevolking zou last hebben van een allergie. De oorzaken lopen vaak uiteen en een allergie kan zich op...
Lees verder
10-05-2017
Diabetes type 1: nieuwe bemoedigende resultaten
Chinese onderzoekers hebben een belangrijke ontdekking gedaan voor de behandeling van diabetes. De eerste conclusies van hun onderzoek lijken er namelijk op te wijzen dat...
Lees verder
23-05-2017
Vervuiling in de stad: natuurlijke oplossingen die...
De afgelopen maanden zagen we verschillende vervuilingspieken, vooral wat betreft de vervuiling door fijnstof. Bij elk smogalarm volgden er vanuit de gezondheidsinstanties meer berichten over...
Lees verder
Volg ons
Kies de gewenste taal
nlfrendeesitpt

Gratis

Dank u voor uw bezoek. Voor u vertrekt:

MELD U AAN VOOR
Club SuperSmart
En profiteer
van exclusieve voordelen:
  • Gratis: wekelijkse al uwwetenschappelijke publicaties van "Nutranews"
  • Exclusieve aanbiedingen voor clubleden
> Doorgaan