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14-11-2017

Combater a poluição com vitaminas do complexo B?

poluição vitaminas B Sabe-se há já alguns anos que uma má qualidade do ar, como a que podemos encontrar nas grandes metrópoles, pode influenciar negativamente a nossa saúde. A muito curto prazo, claro, alterando a variabilidade da frequência cardíaca1, mas também a longo prazo, com um aumento significativo das mortes por cancro ou de problemas cardiovasculares2. Um estudo publicado recentemente na revista The Lancet vai mesmo um pouco mais longe. Segundo os investigadores que estão na origem deste estudo, viver ao lado de uma via de circulação rodoviária muito frequentada está associado a uma maior incidência da doença de Alzheimer. Para combater os efeitos da poluição atmosférica, essencialmente ligada às partículas finas, os investigadores demonstraram o interesse de tomar um suplemento de vitaminas do complexo B, nomeadamente as vitaminas B6 e B123. Estas limitariam os efeitos nefastos e imediatamente mensuráveis das partículas finas no sistema nervoso autónomo e no sistema cardiovascular. Vários mecanismos estariam envolvidos nesta protecção: a capacidade das vitaminas do complexo B de diminuir os marcadores da inflamação, mas também a sua capacidade de prevenir os ataques oxidantes das partículas no sistema cardiovascular. Se habita próximo de um eixo rodoviário, poderá talvez ser útil considerar a toma de complementos. Até porque um outro estudo havia já mostrado anteriormente que os indivíduos que sofriam mais com a poluição atmosférica seriam aqueles cujos aportes em vitaminas do complexo B seriam mais baixos4… Como nem sempre é fácil aumentar os aportes em alimentos ricos em vitaminas do complexo B sem aumentar também os aportes calóricos, foram estudados suplementos para fornecer a gama completa destas vitaminas na sua melhor forma: é, por exemplo, o caso de Coenzymated B Formula. Uma solução simples para os citadinos mais expostos.


Fontes:
1- Zhong, J. et al. Cardiac Autonomic Dysfunction: Particulate Air Pollution Effects Are Modulated by Epigenetic Immunoregulation of Toll‐like Receptor 2 and Dietary Flavonoid Intake. Journal of the American Heart Association 4, e001423 (2015).
2- Brook, R. D. et al. Particulate matter air pollution and cardiovascular disease: An update to the scientific statement from the American Heart Association. Circulation 121, 2331–2378, doi: CIR.0b013e3181dbece1 (2010).
3- Jia Zhong, Letizia Trevisi et al. B-vitamin Supplementation Mitigates Effects of Fine Particles on Cardiac Autonomic Dysfunction and Inflammation: A Pilot Human Intervention Trial. Scientific Reports, 2017; 7: 45322 DOI: 10.1038/srep45322
4- Baccarelli, A. et al. Cardiac Autonomic Dysfunction: Effects from Particulate Air Pollution and Protection by Dietary Methyl, Nutrients and Metabolic Polymorphisms. Circulation 117 (2008).
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