¿Combatir la contaminación con vitaminas B?

Desde hace varios años, se sabe que una mala calidad del aire, como la que se puede encontrar en las grandes metrópolis, puede influir negativamente en nuestra salud. A muy corto plazo, por supuesto, modificando la variabilidad de frecuencia cardiaca ¹, pero también a largo plazo, aumentando significativamente el número de muertes por cáncer o de trastornos cardiovasculares ². Un estudio publicado recientemente en la revista The Lancet va incluso un poco más allá. Según los investigadores del estudio, vivir al lado de una vía de circulación rodada muy frecuentada está asociado a una mayor incidencia de la enfermedad de Alzheimer. Para combatir estos efectos de la contaminación atmosférica, vinculada esencialmente a las partículas finas, unos investigadores han demostrado el interés de ingerir complementos de vitaminas B, especialmente las vitaminas B6 y B12³. Estas últimas limitarían los efectos nocivos e inmediatamente medibles de partículas finas en el sistema nervioso autónomo y en el sistema cardiovascular. Habría varios mecanismos implicados en esta protección: la capacidad de las vitaminas B de disminuir los marcadores de la inflamación, pero también su capacidad para prevenir los ataques oxidantes de partículas en el sistema cardiovascular. Por tanto, si usted vive cerca de una carretera nacional, podría serle útil pensar en un aporte complementario. Y más teniendo en cuenta que otro estudio había mostrado anteriormente que las personas que más padecían con la contaminación atmosférica eran las que tenían un aporte de vitaminas B más bajo ⁴… Como no es siempre fácil aumentar sus aportes de alimentos ricos en vitaminas B sin aumentar a la vez sus aportes calóricos, se han estudiado complementos para aportar la gama completa en la mejor forma: éste es el caso por ejemplo de Coenzymated B Formula (Fórmula B en forma coenzimada) . Una solución sencilla para los habitantes de las ciudades más expuestos.

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Fuentes:
1- Zhong, J. et al. Cardiac Autonomic Dysfunction: Particulate Air Pollution Effects Are Modulated by Epigenetic Immunoregulation of Toll‐like Receptor 2 and Dietary Flavonoid Intake. Journal of the American Heart Association 4, e001423 (2015).
2- Brook, R. D. et al. Particulate matter air pollution and cardiovascular disease: An update to the scientific statement from the American Heart Association. Circulation 121, 2331–2378, doi: CIR.0b013e3181dbece1 (2010).
3- Jia Zhong, Letizia Trevisi et al. B-vitamin Supplementation Mitigates Effects of Fine Particles on Cardiac Autonomic Dysfunction and Inflammation: A Pilot Human Intervention Trial. Scientific Reports, 2017; 7: 45322 DOI: 10.1038/srep45322
4- Baccarelli, A. et al. Cardiac Autonomic Dysfunction: Effects from Particulate Air Pollution and Protection by Dietary Methyl, Nutrients and Metabolic Polymorphisms. Circulation 117 (2008).