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04-04-2017

Vitamina D – efeitos anti-envelhecimento

Vitamina D A vitamina D continua a surpreender-nos pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. Se é verdade que já conhecíamos a sua importância para a tonicidade muscular e para a estrutura dos ossos, dos dentes e da cartilagem, a vitamina D poderia ter igualmente efeitos anti-envelhecimento. É o que acreditam várias equipas de investigação que trabalham sobre o impacto da vitamina D no envelhecimento e nas doenças ligadas à idade. Denominada por alguns “vitamina do sol”, a vitamina D poderia em breve ser apresentada como uma “vitamina da longevidade”. Ponto de situação sobre estas descobertas importantes!

Um vasto estudo sobre o impacto da vitamina D no envelhecimento

Para avaliar o interesse da vitamina D contra o envelhecimento, uma equipa de investigação estudou o impacto desta vitamina no comprimento dos telómeros dos leucócitos. Com efeito, um encurtamento dos telómeros é não só visto como um sinal do envelhecimento como também considerado um sinal de instabilidade genómica e de carcinogénese. Para poder obter resultados significativos, os investigadores realizaram um amplo estudo envolvendo 4000 americanos com idades diferentes: 1542 jovens adultos com idades entre os 20 e os 39 anos, 1336 adultos com uma idade média entre 40 e 59 anos e 1382 idosos com mais de 60 anos. Nestes sujeitos, os cientistas analisaram o comprimento dos telómeros dos leucócitos e os índices de 25-hidroxivitamina D – que é a forma activa da vitamina D. Foram igualmente tidos em conta outros parâmetros, tais como o sexo, a etnia, o estatuto socio-económico, o índice de massa corporal, o consumo de calorias e de açúcares, a toma de cálcio, o consumo de produtos lácteos ou ainda a prática de actividade física. No final do estudo, os investigadores evidenciaram uma associação entre o índice de vitamina D e o comprimento dos telómeros dos leucócitos. Na realidade, notaram que os sujeitos com idade média que apresentavam um índice superior de 25-hidroxivitamina D possuíam telómeros mais compridos. Além disso, nenhum dos parâmetros externos parecia falsear os resultados. Por conseguinte, os investigadores puderam concluir que uma falta de vitamina D poderia estar associada a uma instabilidade genómica, que poderia estar na origem de uma redução na longevidade. Publicados em 2017 no The Journal of Nutrition, os resultados deste estudo confirmam a importância da vitamina D para o organismo em termos de longo prazo1.

A importância da vitamina D para a longevidade

Apesar de a vitamina D ser já conhecida pelos seus inúmeros papéis no organismo, desconhecia-se o seu efeito anti-envelhecimento. Para compreender melhor esta acção da vitamina D, um grupo de investigadores estudou o metabolismo da vitamina D da espécie Caenorhabditis elegans, um pequeno verme frequentemente utilizado na investigação em virtude das suas semelhanças com o corpo humano. Os resultados obtidos evidenciaram que a vitamina D3 – uma forma de vitamina D – aumentaria o tempo de vida bem como a homeostasia de várias proteínas. Tal ficaria a dever-se à sua acção nas vias metabólicas dos genes skn-1, ire-1 e xbp-1. Graças à sua acção, a vitamina D3 permitiria nomeadamente prevenir a toxicidade causada pelos péptidos β-amilóide. Publicados em 2016 na revista Cell Reports, os resultados dos seus trabalhos confirmam o papel benéfico da vitamina D para abrandar o ritmo de envelhecimento2.

Estes resultados muito promissores lembram mais uma vez a importância de manter índices adequados de vitamina D, ainda mais quando o aporte desta vitamina pode por vezes ser insuficiente. Apesar de poder ser sintetizada pela pele por acção dos raios solares, pode igualmente ser fornecida pela alimentação. Por isso, existem disponíveis complementos alimentares especificamente desenvolvidos para fornecer vitamina D3 – um precursor da forma activa da vitamina D. Estes suplementos estão disponíveis no catálogo Supermsart em diferentes formatos, em função das necessidades de cada um: Vitamin D3 1 000 UI, Vitamin D3 5000 UI e Vitamin D3 Spray 2000 IU.



> Fontes:
1. Julia Beilfuss, Carlos A Camargo Jr., and Elena Kamycheva, Serum 25-Hydroxyvitamin D Has a Modest Positive Association with Leukocyte Telomere Length in Middle-Aged US Adults, J. Nutr, 8 Fev., 2017, jn244137.
2. Gordon J. Lithgow et al., Vitamin D Promotes Protein Homeostasis and Longevity via the Stress Response Pathway Genes skn-1, ire-1, and xbp-1, Cell Reports, 25 Outubro 2016, Volume 17, Edição 5, p1227–1237.
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