Adaptogene: diese natürlichen Extrakte, die außergewöhnliche Stärken haben

Wir sprechen mehr und mehr darüber, und das aus gutem Grund! Adaptogene Pflanzen (1) haben die außergewöhnliche Fähigkeit, dem Körper bei der Bekämpfung aller Formen von Stress zu helfen: physischer, psychischer, infektiöser, metabolischer (d.h. mit allen chemischen und biologischen Ereignissen im Körper verbunden) und sogar neuroendokriner (mit dem Nervensystem und den Hormondrüsen verbunden).

Eine Pflanze gilt als adaptogen, wenn sie auf drei der oben genannten Belastungen reagiert; außerdem haben alle adaptogenen Pflanzen Eigenschaften, die helfen, Müdigkeit zu bekämpfen und das Immunsystem zu verteidigen.

Die Liste der adaptogenen Pflanzen

Ginseng (Panax Ginseng), Araliengewächse

Ginseng ist das bekannteste und am häufigsten genutzte Adaptogen. Er wird in verschiedenen Formen verwendet: frisch, in Pulverform oder als Extrakt. Seine Indikationen sind vielfältig:

• Förderung der körperlichen Anstrengung: Er verbessert die Widerstandsfähigkeit gegen Belastungen, insbesondere bei Ausdauersportarten.
• Er stimuliert intellektuelle Funktionen und das Gedächtnis und bietet gleichzeitig mehr Widerstand gegen Stress.
• Er reduziert den Blutzuckerspiegel (Blutzucker) und die Lipämie (Fett im Blut); er wird jedoch nicht für fettleibige Menschen empfohlen, da er die Fettspeicherung im Körper fördern kann.
• Verbesserung der Hypotonie: Er ist für Menschen mit niedrigem Blutdruck indiziert.
• Förderung des Immunsystems, insbesondere bei Infektionen durch Viren; seine adaptogenen Eigenschaften sind neben der Chemotherapie auch nützlich.

Und diese Liste ist nicht vollständig! Es gibt jedoch Kontraindikationen: Ginseng sollte nicht an Schwangere, Kleinkinder, Menschen mit Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Durchfall oder Mastopathie (Brustdrüsenerkrankung) verabreicht werden.

Weiße Zaunrübe (Bryona Alba), Kürbisgewächse

Seine adaptogene Wirkung ist an ein bestimmtes Molekül, das Cucurbitacin-R-Diglykosid, gebunden. Es bietet der weißen Zaunrübe nützliche Eigenschaften bei Erkrankungen, die normalerweise mit Kortikosteroiden behandelt werden: Entzündung, Allergien, Polyarthritis, Asthma, Rheuma...

Ashwagandha (Withania Somnifera), Nachtschattengewächse

Ashwagandha bietet viele Indikationen, die sich auf ihre stimulierenden und antistressigen Wirkungen beziehen. Sie wird bei körperlicher oder geistiger Ermüdung, aber auch bei Schlaflosigkeit, Infektion, Rheuma und anderen Beschwerden eingesetzt.

Sonnenhüte (Korbblütengewächse)

Der Sonnenhut stimuliert das Immunsystem im Allgemeinen: Er ist indiziert, um Infektionen zu verhindern und die Behandlung zu verkürzen.

Glänzender Lackporling (Ganoderma Lucidum)

Es ist ein Pilz, der auch als Reishi, bezeichnet wird der für den Einsatz in einer Vielzahl von Situationen indiziert ist: Müdigkeit, Schmerzen, Muskelerkrankungen, Infektionen, Allergien, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Cholesterin, Diabetes, etc...

Gelber Chinarindenbaum (Cinchona Officinalis), Rötegewächse

Diese südamerikanische Pflanze wird seit langem zur Behandlung von Malaria und Fieber im Allgemeinen eingesetzt. Sie hilft auch bei der Bekämpfung von Müdigkeit, Verdauungs- oder Appetitlosigkeit und Herzrhythmusstörungen.

Gelber Chinarindenbaum sollte nicht an schwangere Frauen sowie an Menschen verabreicht werden, die Antikoagulantien einnehmen.

Andere Adapogene in der Untersuchung

Es gibt andere Pflanzen, die einen adaptogenen Charakter haben. (2) : Rozenwurz (Rhodiola Crenulata), Maca (Lepidium Meyenii), Eleutherococcus (Acanthopanax Senticosus), Chinesisches Spaltkörbchen(Schisandra Chinensis)... Die große Familie der Adaptogene hat noch nicht alle ihre Geheimnisse preisgegeben!

Quellenangaben

1. P. Goetz. Mode d’emploi du ginseng et d’autres adaptogènes. Phytothérapie. Vol 4, pp 113-116, 2004.
2. Lian-ying Liao, Yi-Fan He, Hong Meng, Yin-mao Dong, Pei-gen Xiao. A preliminary review of studies on adaptogens: comparison of their bioactivity in TCM with that of ginseng-like herbs uses worldwide. Chinese Medicine. Vol 13, n°1, 2018.