20 jaar jongere bloedvaten met deze antioxidant voor de mitochondriën

Uit een onderzoek dat gepubliceerd werd in Hypertension, het blad van de American Journal of Heart Association, is er nieuw bewijs dat dit voedingssupplement de kans op hart- en vaatziekten kan verkleinen. Daarbij wordt ook de orale inname van antioxidanten in ere hersteld. De afgelopen jaren waren hierover namelijk twijfels ontstaan. Deze onderzoekers tonen echter aan dat ze een zeer gunstig effect kunnen hebben voor de gezondheid, "op voorwaarde dat er sprake is van een gerichte inname", verduidelijken de onderzoekers.

Het supplement waarover het hier gaat, is co-enzym Q10. Dit is een krachtige antioxidant die een essentiële rol speelt in de aanmaak van energie in de cellen. Deze energie is nodig voor tal van fysiologische processen. Zonder deze energie zou ons lichaam de meest basale functies, zoals ademen, of lopen, niet kunnen uitvoeren. De aanmaak van energie gebeurt in kleine fabriekjes in de cellen, die we 'mitochondriën' noemen. Ze stammen af van een hele oude bacteriesoort. De aanmaak van energie gebeurt in praktisch elke lichaamscel, maar de intensiteit van de aanmaak verschilt per gebied: organen zoals de nieren, de lever en zeker ook het hart zijn echte grootverbruikers van energie. Ze bevatten dan ook veel mitochondriën die een grote hoeveelheid energie aanmaken. We vinden er uiteraard ook veel co-enzym Q10, want deze stof is onmisbaar voor de activering van deze aanmaak. Daarnaast zorgt co-enzym Q10 ervoor dat er zo min mogelijk vrije radicalen weglekken in ons lichaam. Vrije radicalen zijn zuurstofelementen die gevaarlijk kunnen worden zodra ze de mitochondriën verlaten en andere intra- of extracellulaire elementen aantasten. Soms bereiken ze zelfs het DNA van de mitochondriën.

Omdat co-enzym Q10 zulke belangrijke eigenschappen heeft voor het lichaam, geeft ons lichaam er de voorkeur aan om het zelf aan te maken, in plaats van afhankelijk te moeten zijn van de hoeveelheid die binnenkomt via ons voedsel. Een dergelijke afhankelijkheid zou een groot risico vormen voor alle cellen, met name voor de meest actieve cellen in ons lichaam, zoals die van het hart. In werkelijkheid hebben we deze 'slimme voorkeur' te danken aan de natuurlijke selectie. Maar daarbij werd zeker geen rekening gehouden met het feit dat de mens in staat zou zijn de levensverwachting in een relatief korte tijdspanne enorm te verhogen. De levensverwachting is in korte tijd dermate gegroeid, dat de ontwikkeling van de mens dit niet heeft kunnen volgen. Het menselijk lichaam beschikt over onvoldoende ‘munitie’ om 90 jaar oud te worden.

Vanaf het 30e levensjaar begint het lichaam tekenen van vermoeidheid te vertonen. De aanmaak van co-enzym Q10 begint langzaam af te nemen en wordt alsmaar minder, totdat deze op de leeftijd van 80 jaar een dramatisch minimum bereikt (1), met name in de spieren. Mensen van die leeftijd moeten het met ongeveer de helft van de oorspronkelijke hoeveelheid co-enzym Q10 doen, hetgeen hun gebrek aan energie verklaart (en hetgeen eveneens verklaart dat ze het vaak koud hebben, terwijl de omgeving niet echt koud is). Ze vallen ook sneller ten prooi aan rondwarende vrije radicalen. Deze kritieke situatie zorgt ervoor dat veel organen gevoeliger worden voor ouderdomsgerelateerde aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten...

Zou het dan geen goed idee zijn om een supplement van co-enzym Q10 in te nemen om zo de afnemende lichaamseigen aanmaak te compenseren?

Met dat idee gingen de wetenschappers van de universiteit van Colorado Boulder Research aan de slag. Ze wilden dit klinisch testen bij mannen tussen de 60 en79 jaar oud. De helft van deze groep kreeg 6 weken lang een supplement van co-enzym Q10, en andere helft kreeg een placebo. Na dit experiment wisselden de wetenschappers het gebruik van de placebo en co-enzym Q10 om in de groepen, zodat ze de effecten van co-enzym Q10 en de placebo konden vergelijken. De resultaten waren overweldigend: tijdens de inname van co-enzym Q10 constateerden de mannen een toegenomen verwijding van de bloedvaten van maar liefst 42%, hetgeen overeenkomt met een verjonging van "15 tot 20 jaar". Volgens de onderzoekers leidde deze verbetering tot een vermindering van 13% van het risico op hart- en vaatziekten. De onderzoekers konden daarnaast meten dat de toename van de vaatverwijding in elk geval voor een deel te danken was aan de daling van de oxidatieve stress.

"Dit is het eerste klinische onderzoek dat het gunstige effect bevestigt van een antioxidant die specifiek gericht is op de mitochondriën en op de functies van de bloedvaten bij de mens", vertelt Rossman, de hoofdauteur van deze studie enthousiast. Bij de regelmatige inname van vitamine C, vitamine E of van andere vermaarde antioxidanten is nooit een dergelijk spectaculair effect geconstateerd op de bloedvaten als nu bij co-enzym Q10.Dit onderschrijft de hypothese dat niet alle antioxidanten hetzelfde doel hebben... Anderzijds hebben dezelfde auteurs al eerder aangetoond dat er nog een andere stof is die ook in staat is het verouderingsproces van onze bloedvaten om te keren, namelijk: nicotinamide riboside.

Hoe kunnen we een supplement van co-enzym Q10 innemen?

Co-enzym Q10 wordt altijd gezien als een voedingssupplement en niet als een medicijn omdat het om een natuurlijk molecuul gaat waarop geen farmaceutisch patent kan worden aangevraagd. Omdat het van nature voorkomt in ons lichaam, wordt het beschouwd als een volledig veilig molecuul, ook op de langere termijn (2). Neem het bij voorkeur in tijdens de maaltijd, want het wordt het beste opgenomen in combinatie met vet. U kunt ook kiezen voor een supplement waarvan de omhulling rijk is aan lipiden Coenzyme Q10 30 mg).

De belangrijkste studie in dit artikel :

Matthew J. Rossman, Jessica R. Santos-Parker, Chelsea A.C. Steward, Nina Z. Bispham, Lauren M. Cuevas, Hannah L. Rosenberg, Kayla A. Woodward, Michel Chonchol, Rachel A. Gioscia-Ryan, Michael P. Murphy, Douglas R. Seals. Chronic Supplementation With a Mitochondrial Antioxidant (MitoQ) Improves Vascular Function in Healthy Older Adults. Hypertension, 2018; HYPERTENSIONAHA.117.10787 DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.117.10787

Referenties: