Magnésio para aliviar as enxaquecas

Contrariamente às simples dores de cabeça, as enxaquecas provocam dores intensas e lancinantes, frequentemente limitadas a um único lado da cabeça e localizadas próximo de um olho. Para quem é afectado por elas, são um verdadeiro calvário. Não existe ainda actualmente qualquer tratamento que permita a sua cura; quem sofre de enxaquecas resigna-se muitas vezes a esperar que as crises passem, refugiado na escuridão e protegido no silêncio.

Evidentemente, a maioria não resiste nunca à tentação de engolir alguns analgésicos, como aspirina, acetaminofeno (Tylenol®) ou anti-inflamatórios não esteróides (cetorolac, por exemplo). Contudo, vários estudos mostram que quando são consumidos regularmente, este tipo de medicamentos pode levar – pelo contrário – a um aumento da frequência das enxaquecas, além dos efeitos secundários frequentes como azia ou, a longo prazo, a úlceras do estômago. Adicionalmente, sabe-se hoje em dia que eles interrompem a produção de analgésicos naturais pelo organismo, ao ponto de originarem um ciclo vicioso¹.

Um estudo realizado por investigadores iranianos poderia oferecer às vítimas destas enxaquecas uma alternativa credível. De acordo com as conclusões destes investigadores, os suplementos de magnésio seriam mais eficazes do que o cetorolac – um anti-inflamatório não esteróide (AINS) frequentemente receitado pelos médicos para aliviar as dores. Duas horas após a toma do comprimido (1 grama de sulfato de magnésio), os participantes no estudo constataram melhorias mais significativas, relativamente aos indivíduos que tomaram o medicamento (30 mg). Estes resultados corroboram as conclusões de um outro estudo, segundo o qual os indivíduos susceptíveis de sofrer de enxaquecas teriam, em média, níveis inferiores de magnésio no sangue.

Prefira um tratamento orientado para o relaxamento, as terapias físicas como o ioga, a osteopatia ou a acupunctura, mais eficazes a longo prazo.

Depois dos seus efeitos reconhecidos contra a hipertensão^2,3,4 e a diabetes^5,6, o magnésio (nas formas orotato, treonato ou malato) junta uma nova corda ao seu arco. Associada a uma prática relaxante como a acupunctura ou o ioga⁷, reconhecidas como sendo muito eficazes a longo prazo em caso de enxaquecas, esta toma de suplemento tem todas as hipóteses de o/a aliviar sem perturbar o seu organismo.

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Referências:
1- Bendtsen L, Evers S, Linde M et al (2010) EFNS guideline on the treatment of tension-type headache: report of an EFNS task force. Eur J Neurol 17:1318–25
2- Jee SH, Miller ER 3rd, et al. The effect of magnesium supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized clinical trials.Am J Hypertens. 2002 Aug;15(8):691-6.
3- Potassium magnesium supplementation for four weeks improves small distal artery compliance and reduces blood pressure in patients with essential hypertension. Wu G, Tian H, et al. Clin Exp Hypertens. 2006 Jul;28(5):489-97.
4- The effect of lowering blood pressure by magnesium supplementation in diabetic hypertensive adults with low serum magnesium levels: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Guerrero-Romero F, Rodríguez-Morán M. J Hum Hypertens. 2009 Apr;23(4):245-51. Epub 2008 Nov 20.
5- Song Y, Manson JE, et al. Dietary magnesium intake in relation to plasma insulin levels and risk of type 2 diabetes in women.Diabetes Care. 2004 Jan;27(1):59-65.
6- Magnesium intake and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis. Larsson SC, Wolk A. J Intern Med. 2007 Aug;262(2):208-14. Review.
7- Bhatia R, Dureja GP, Tripathi M et al (2007) Role of temporalis muscle over activity in chronic tension type headache: effect of yoga based management. Indian J Physiol Pharmacol 51:333–44