Più di 5 milioni di tumori potrebbero essere prevenuti ogni anno adottando 13 misure semplici ed efficaci: è quanto riferisce uno studio pubblicato nel British Journal of Cancer. Secondo i ricercatori, questi cambiamenti dovrebbero essere incoraggiati dalle politiche di salute pubblica per ridurre drasticamente il numero di diagnosi annuali. Soprattutto perché alcuni di loro sono piuttosto sconosciuti dal grande pubblico...
Il tabagismo rimane ancora lo spiacevole fattore di rischio numero uno per il cancro. Tuttavia, le misure di prevenzione cominciano a dare i loro frutti, dato che il numero di fumatori nei paesi occidentali sta lentamente diminuendo. Occorre dire che le statistiche sono spaventose: il rischio di sviluppare il cancro è 10-50 volte superiore per un fumatore rispetto a un non fumatore (1). In media vive 10 anni in meno rispetto ai non fumatori invecchiando meno bene: l'ipertensione, le malattie cardiovascolari, le bronchiti croniche e la disfunzioni erettile sono generalmente parte della sua vita quotidiana.
Il meccanismo: la combustione del tabacco altera gradualmente la mucosa bronchiale e paralizza le ciglia protettive. Col tempo, queste ciglia scompaiono e l'evacuazione delle particelle inquinanti diventa molto difficile. L'irritazione cronica altera quindi le cellule della mucosa che si accumulano invece di rimanere su un singolo strato.
Il sovrappeso è il secondo più importante fattore di rischio di cancro al mondo. Gli autori dello studio ritengono che si tratti di un'enorme minaccia pubblica, data l'attuale epidemia di obesità nel mondo occidentale. Purtroppo, le persone non si rendono conto di quanto mettono in pericolo la propria salute.
Il meccanismo: un eccesso di tessuto adiposo (soprattutto vicino all'addome) interferisce con innumerevoli meccanismi (2) che portano ad uno stato di infiammazione cronica, un'accelerazione dell'invecchiamento, un'insulino-resistenza, una maggiore probabilità di disturbi cardiovascolari e un aumento del rischio di cancro. Si ritiene che siano coinvolti più di 13 tipi di cancro, in particolare quelli all'intestino, al seno, all'utero e al rene.
Si stima che ogni anno nel mondo vengano diagnosticati almeno 130.000 melanomi maligni. Si tratta di tumori cancerogeni che si formano a livello dei melanociti, le cellule della pelle che producono melanina. Sono tra i tumori a crescita più rapida e che generano facilmente delle metastasi. Secondo gli autori dello studio, è l'esposizione ai raggi UV del sole che sarebbe la causa principale di questa epidemia.
Il meccanismo: in realtà, non è l'esposizione ai raggi del sole che è condannabile, ma il nostro modo di esporci. Poiché trascorriamo la maggior parte del nostro tempo negli uffici, la nostra pelle non si abitua all'aumento della potenza dei raggi del sole durante la primavera. Sotto l'azione dei raggi ultravioletti, i melanociti rilasciano normalmente la melanina, un pigmento responsabile di filtrare i raggi alla successiva esposizione. Si tratta della nota abbronzatura. Purtroppo, il più delle volte, esponiamo il nostro corpo insufficientemente preparato a dei raggi UV molto aggressivi che, in assenza di melanina, provocheranno gravi mutazioni genetiche nelle cellule staminali cutanee (3). Nel corso delle esposizioni imprudenti, le mutazioni si accumulano fino al giorno in cui una semplice scottatura solare provoca la mutazione di troppo e lo sviluppo di un melanoma.
Il consiglio aggiuntivo: consumare regolarmente degli alimenti ricchi di quercetina (come l'uva e i frutti rossi), di licopene (pomodori), di luteina (verdure a foglia verde scuro come cavolo e spinaci) e di carotenoidi (come albicocche, meloni, carote o peperoni), soprattutto in primavera e in estate. Si tratta dei pigmenti che aiuteranno a filtrare i raggi UV del sole.
Anche alcuni integratori di quercetina (Super Quercetin), di luteina (Lutein 20 mg), di licopene (Lyc-O-Mato®) e di carotenoidi (Carottol) sono disponibili per compensare la scarsa quantità e la qualità sempre più scadente di frutta e verdura che consumiamo.
Negli ultimi anni, i ricercatori hanno misurato il pericolo rappresentato da questo piccolo batterio, Helicobacter pylori, che colonizzerebbe lo stomaco di una persona su due nel mondo. Da quanto risulta, provocherebbe la morte di più di 600.000 persone ogni anno per il cancro allo stomaco.
Per quanto riguarda il Papilloma virus, rappresenta un gruppo di virus estremamente comuni nel mondo che vengono trasmessi principalmente attraverso il contatto sessuale. I più aggressivi di loro sono i principali responsabili del cancro al collo dell'utero, che uccide più di 270.000 donne ogni anno.
I meccanismi: la maggior parte delle infezioni da Papilloma virus sono innocue e scompaiono spontaneamente in meno di 2 anni. Ma alcuni ceppi aggressivi possono integrarsi nei cromosomi della cellula ospite e causare una mutazione nelle cellule del collo dell'utero che porta alla comparsa di un tumore.
L'Helicobacter pylori secerne un enzima in grado di tagliare i legami che uniscono le cellule della mucosa gastrica tra loro. L'impermeabilità dello strato protettivo dello stomaco non è quindi più garantita e i batteri possono penetrare negli strati più profondi. È lì che si libera una tossina, la proteina Cag A, in grado di riprogrammare il funzionamento genetico delle cellule per impedire al sistema immunitario di rilevarle (4). Sfortunatamente, questo gioco di prestigio altera anche una moltitudine di segnali secondari, alcuni dei quali sono associati al cancro (5) (6).
Il consiglio aggiuntivo: oltre ai trattamenti convenzionali, un'integrazione con Lactobacillus reuteri (H. Pylori Fight 100 mg), un probiotico inibitore dell'Helicobacter pylori, può favorire il rinforzo della barriera epiteliale e contribuire ad accelerarne la riparazione (7).
Un consumo di alcol, anche se moderato, aumenterebbe il rischio di cancro. Naturalmente, più si beve, più questo rischio aumenta: con oltre 10 bicchieri alla settimana, ad esempio, l'aspettativa di vita si riduce in media di due anni.
Il meccanismo: è stato compreso molto recentemente (8). Quando si beve dell'alcol, l'organismo produce acetaldeide, una sostanza chimica pericolosa che danneggia i filamenti di DNA delle cellule staminali. Alcuni enzimi (le aldeidi deidrogenasi) possono limitare la rottura convertendo rapidamente l'acetaldeide in acetato, ma sono spesso difettosi o in numero limitato (soprattutto nelle popolazioni asiatiche). Esistono anche dei meccanismi di riparazione del DNA, ma i geni che si occupano di sistemarli possono a loro volta essere danneggiati. Sono il consumo di alcol a lungo termine e l'accumulo di danni a livello del DNA che finiscono per innescare il cancro.
Non c'è dubbio che le persone che consumano grandi quantità di fibre alimentari hanno meno probabilità di sviluppare il cancro, in particolare il cancro al seno e al colon.
Il meccanismo: gli alimenti ricchi di fibre aiuterebbero a ridurre gli alti livelli di estrogeni nel sangue che sono fortemente associati al cancro al seno. Si ritiene che altri meccanismi spieghino il loro effetto preventivo su uno dei tumori più mortali, il cancro colorettale: riduzione del tempo di transito degli scarti, promozione di batteri specifici che producono butirrato, una fonte di energia per le cellule del colon che aiuterebbe a prevenire i tumori (9) (10)....
Il consiglio aggiuntivo: scegliere sistematicamente dei cereali integrali o semi-integrali, aumentare l'apporto di frutta, verdura e legumi e puntare su integratori di fibre vegetali come Psyllium Seed Husk, ideato a partire da semi di psillio.
Sette altre misure sono state citate dagli autori dello studio:
I punti fondamentali dell'articolo
Lo studio principale dell'articolo
Brown et al. The fraction of cancer attributable to known risk factors in England, Wales, Scotland, Northern Ireland, and the UK overall in 2015. British Journal of Cancer, 2018 DOI: 10.1038/s41416-018-0029-6
Bibliografia: : 1. Freedman ND, Leitzmann MF et al. Cigarette smoking and the subsequent risk of lung carcinoma in the men and women of a large prospective cohort study. Lancet Oncol. 2008 Jul; 9(7): 649–656. Lancet Oncol. Author manuscript; available in PMC 2009 Jul 1.Confezionamento potente ed economico per questo nutrimento indispensabile.
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