Home   >  Zicht & Gehoor  >  Opticiens praten er niet...
08-05-2019

Opticiens praten er niet over, maar wortels zijn goed voor de ogen

wortels ogen Hoewel het nu vaststaat dat rode en oranje fruit- en groentesoorten zoals wortel, zoete aardappel en tomaten de kans op aftakeling van de gele vlek (LMD) verkleinen, hoort u de professionals die zich bezig houden met de gezondheid van uw ogen hier niet vaak over spreken. Onderzoek heeft aangetoond dat een kleine 40% van de optometristen en 5% van de oogartsen de patiënt voorlicht over dit gunstige effect. Een droevig gebrek aan voorlichting, want de onderzoekers die tot deze conclusie kwamen, verzekeren ons dat LMD een aandoening is die voorkomen kan worden.

We weten dat de kleine bloedvaten in het netvlies na verloop van tijd aangetast worden. Die aantasting kan uiteindelijk leiden tot de aftakeling van de gele vlek, een klein gebiedje in het netvlies dat uiterst belangrijk is voor het centrale gezichtsveld. De wetenschap heeft reeds aangetoond dat antioxidanten, en dan vooral luteïne een beschermend effect hebben op deze aantasting van de gele vlek, waarvan men meestal vanaf het 55e jaar de eerste verschijnselen kan zien. Luteïne is een pigment, een carotenoïde die in hoge concentraties voorkomt in de gele vlek en die zorgt voor de kenmerkende gele kleur. Omdat de mens deze carotenoïde niet zelf kan aanmaken, dient deze stof via de voeding ingenomen te worden. Wanneer u bij de oogarts langsgaat, zou u dan ook het volgende advies verwachten:
    • u dient luteïne, een kleurstof die voorkomt in planten en voedingsmiddelen, niet te verwarren met het luteïniserend hormoon, een geslachtshormoon dat aangemaakt wordt in ons lichaam.
    • Net als alle andere carotenoïden wordt ook luteïne het beste opgenomen in aanwezigheid van vetten. Het is immers een in vet oplosbare stof.
    • Donkergroene groenten (boerenkool, kalebassen, broccoli, erwten) zijn rijk aan luteïne.
    • Rookt u, of drinkt u meer dan twee glazen alcohol per week, dan heeft u meer kans op een tekort aan luteïne.
    • U kunt kiezen voor een supplement van 10 tot 20 mg luteine per dag gedurende enkele maanden, indien mogelijk afkomstig van een natuurlijke bron die vrij is van pesticiden, zoals deze.


Referenties
1. Lene Martin, Targeting modifiable risk factors in age-related macular degeneration in optometric practice in Sweden, The Clinical Optometry journal, Published 19 April 2017 Volume 2017:9 Pages 77—83
2. Richer S, Stiles W, et al. Double-masked, placebo-controlled, randomized trial of lutein and antioxidant supplementation in the intervention of atrophic age-related macular degeneration: the Veterans LAST study (Lutein Antioxidant Supplementation Trial). Optometry. 2004 Apr;75(4):216-30.
3. Olmedilla B, Granado F, et al. Lutein, but not alpha-tocopherol, supplementation improves visual function in patients with age-related cataracts: a 2-y double-blind, placebo-controlled pilot study. Nutrition. 2003 Jan;19(1):21-4.
Voedingsstoffen bestellen die gerelateerd zijn aan dit artikel
Lutein

Meest krachtige en pure vorm van de belangrijke voedingsstof luteïne.

www.supersmart.com
OptiVision

Nog krachtigere, complete samenstelling met optimaal samenwerkende stoffen, voor een geavanceerde bescherming van het gezichtsvermogen

www.supersmart.com
Carottol™

Een complex van natuurlijke carotenoïden dat het lichaam ondersteunt

www.supersmart.com
Ontdek ook
10-10-2016
De wonderlijke veelzijdigheid van kurkuma (2/2)
In India wordt kurkuma gebruikt voor een breed scala aan gezondheidsproblemen, zoals maagdarmproblemen, ontstekingen, hoofdpijn, infecties en verkoudheid. Het is te danken aan de curcuminoïden...
Lees verder
26-04-2017
Duindoornbessen, het weldadige superfruit
Heeft u weleens gehoord van de duindoornbes? Sinds begin 2000 is de populariteit van dit kleine oranje besje alleen maar toegenomen. Zodanig zelfs, dat de...
Lees verder
11-07-2016
For your eyes only
Wacht niet met het zorgen voor uw ogen totdat u slechter gaat zien. Ziet u donkere vlekken en gaat uw zicht achteruit? Dan heeft u...
Lees verder
Volg ons
Kies de gewenste taal
nlfrendeesitpt

Gratis

Dank u voor uw bezoek. Voor u vertrekt:

MELD U AAN VOOR
Club SuperSmart
En profiteer
van exclusieve voordelen:
  • Gratis: wekelijkse al uwwetenschappelijke publicaties van "Nutranews"
  • Exclusieve aanbiedingen voor clubleden
> Doorgaan