A receita para estar sempre no apogeu da forma sexual: uma actividade física regular para manter o peso ideal, uma alimentação variada e equilibrada para aumentar a energia e suplementos nutricionais e botânicos para estimular os sentidos, despertar a libido e agir sobre as disfunções físicas.
Para uma maior virilidade no homem pode apostar:
- No fruto do
Tribulus terrestris, originário da Europa de Leste, que se revela particularmente interessante para aumentar a libido e melhorar as disfunções erécteis causadas por uma redução da testosterona. Vários ensaios clínicos evidenciaram um aumento significativo do nível de testosterona, e por conseguinte uma amplificação da libido sem efeitos secundários. Esta planta não é uma hormona propriamente dita, mas parece ter efeitos em tudo semelhantes dado que as suas substâncias activas, e em particular a protodioscina, estimulam as células de Leydig dos testículos, que produzem a testosterona livre. Uma cura de um mês no mínimo permite reforçar a erecção relaxando os músculos involuntários, aumentando a libertação de monóxido de azoto e propiciando o fluxo sanguíneo no corpo cavernoso.
- No
Tongkat ali (Eurycoma longifolia) que vai permitir duplicar os níveis de testosterona livre reduzindo as taxas da sua proteína de ligação, a SHBG. Assim, o desejo sexual amplifica-se e os desempenhos sexuais intensificam-se, à semelhança do efeito do “comprimido azul” influenciando de forma positiva a síntese das feromonas sexuais.
- Na
Rhodiola rosea, também denominada ginseng siberiano, que aumenta a resistência ao stress e combate a fadiga. Estudos realizados na Rússia permitiram concluir que o seu consumo permitiria melhorar a função eréctil em mais de 85% dos casos; é aliás tradição oferecer um ramo de Rhodiola rosea aos recém-casados imediatamente antes da noite de núpcias…
- E por fim, na toma de um extracto de
Mucuna pruriens, normalizado em L-dopa, que vai influenciar directamente o nível de noradrenalina, o neurotransmissor associado ao comportamento sexual.
Para uma maior vitalidade sexual na mulher pode optar por:
-
Maca (Lepidium meyenii) que confere vigor e energia a todos os que a consomem. Esta planta peruana anti-fadiga por excelência não é um “afrodisíaco”, mas sim um adaptogene qualificado como “estimulante hormonal global”. Menos fadiga ao acordar de manhã, menos necessidade de sono para recuperar, melhor concentração durante todo o dia… Em suma, um maior bem-estar rápido atribuível à estimulação das glândulas supra-renais, que vai permitir um aumento das diferentes hormonas indispensáveis ao vigor sexual feminino.
- O ginseng indiano, o
Ashwagandha que é tradicionalmente utilizado como tónico, fortificante e anti-stress. Esta raiz adaptogénica é assim perfeitamente indicada para combater a fadiga física e fortalecer o organismo das mulheres activas e das que se encontram na perimenopausa.
- E por fim o
Ginkgo biloba que actua na circulação sanguínea e melhora assim a vascularização nas zonas pélvicas tanto no homem como na mulher.
Para um ainda maior desabrochar sexual nos dois sexos, é desejável associar substâncias essenciais ao serviço do desejo e do prazer:
- A
L-citrulina, que como precursor da L-arginina vai propiciar naturalmente a produção de monóxido de azoto, indispensável à dilatação dos vasos sanguíneos nos órgãos genitais.
- As vitaminas do grupo B e, em particular a vitamina B3, que actua igualmente na vasodilatação.
- E o magnésio essencial à gestão do stress que pode surgir após alguns fracassos sucessivos.