Oméga-3 et santé mentale

Des chercheurs de l'université de Sydney en Australie ont analysé la littérature médicale pour déterminer de quelle façon des manipulations diététiques pourraient soulager les effets de la dépression. Ils ont regardé les études ayant investigué les effets potentiels sur l'humeur de substances naturelles comme les oméga-3, les folates, le tryptophane, les vitamines B6 et B16, la SAMe et le millepertuis.
Après avoir examiné 103 études, les scientifiques ont conclu que les acides gras oméga-3 offraient le plus de chances comme soutient nutritionnel de la dépression. Passant en revue un grand nombre d'études épidémiologiques, ils ont souligné que les dépressions étaient relativement rares dans certaines populations consommant beaucoup de poisson. Ils ont suggéré que le mécanisme d'action derrière le rôle de stimulant de l'humeur de l'huile de poisson pourrait être relié aux anomalies dans les lipides membranaires supposées se produire dans la dépression parce que les niveaux d'acides gras oméga-3, particulièrement de DHA, sont diminués chez des sujets déprimés.

(Nutrition & Dietetics, 2006 December, 63(4):213.)