Probiotica gebruiken om stemmingsproblemen te bestrijden, dat klinkt voor u misschien ongeloofwaardig? Maar dat is het niet! Want een nieuwe studie heeft recentelijk aangetoond dat de darmflora communiceert met de hersenen, en wel in een taal die we nooit hadden kunnen vermoeden. We wisten al wel dat bacteriën in staat zijn een dialoog met de hersenen aan te gaan door dezelfde neurotransmitters te produceren als de hersenen. We weten nu echter ook dat de bacteriën de expressie van een groot aantal genen beïnvloedt via een hele andere, ons welbekende boodschapper, namelijk: stikstofmonoxide.
Deze ontdekking bevestigtde enorme potentievan probiotica als het gaat om het bestrijden van depressieve klachten. Het aantal mensen dat aan deze klachten lijdt, lijkt de afgelopen decennia alleen maar te zijn toegenomen en neemt nog steeds toe. De ontdekking bevestigt ook dat Supersmart op dit gebied een koploper is, want sinds een paar maanden bieden wij de probioticaformule Lactoxira , die ontwikkeld is om de mentale gezondheid te verbeteren en depressie te bestrijden.
Darmbacteriën zijn levende micro-organismen die leven in ons spijsverteringsstelsel. We hebben er meer dan 100.000 miljard. Samen wegen ze meer dan ons hele brein! Vroeger dachten wetenschappers dat de bacteriën ons simpelweg hielpen bij het verteren van ons voedsel. Ze kwamen er al vrij snel achter dat deze bacteriën zich voedden met voedseldeeltjes die wij niet konden verteren en dat de bacteriën vervolgens voor ons weldadige moleculen produceerden. Veel verder gingen de wetenschappers niet. In werkelijkheid leven de mens en zijn microflora in een perfecte symbiose. De een kan niet zonder de ander.
De wetenschap heeft ontdekt dat de bacteriële flora verantwoordelijk is voor een deel van de rijping van ons immuunsysteem doordat het ons lichaam leert adequaat te reageren op vreemde moleculen. De enorme toename aan auto-immuunziekten die we de afgelopen decennia zagen, zou dan ook direct gerelateerd zijn aan de achteruitgang van onze microbioom, omdat dit kan leiden tot een minder goede rijping van ons immuunsysteem.
Maar de darmflora blijft ons verrassen. De afgelopen jaren ontdekten verschillende wetenschapsteams dat de bacteriën in ons spijsverteringsstelsel in staat zijn om boodschappen naar het brein te sturen. Men vermoedt dat de boodschappen verschillende psychologische mechanismen kunnen beïnvloeden die betrokken zijn bij mentale problemen, zoals chronische angst, depressie en stemmingsproblemen. Deze drie communicatiemethodes zijn aangetoond:
Neurotransmitters zijn chemische bestanddelen die normaliter worden afgegeven door neuronen. Zij zijn in staat in te werken op andere neuronen. Nu is gebleken dat darmbacteriën en bepaalde probiotica in staat zijn eveneens neurotransmitters af te scheiden door te sturen naar de hersenen via de nervus vagus. (1).
Verschillende stammen Lactobacilli Bifidobacteria scheiden bijvoorbeeld GABA (2) af, een remmende neurotransmitter waarvan de aanmaak tijdens depressies of angstgevoelens aanzienlijk verlaagd wordt (3). Andere bacteriesoorten maken eveneens acetylcholine (een neurotransmitter die betrokken is bij het geheugen, de concentratie en het humeur (4)) en serotonine aan (een stofwisselingsproduct van tryptofaan dat betrokken is bij de modulering van het humeur (5).
Er is reeds aangetoond dat het gebruik van probiotica het gehalte aan bepaalde neurotransmitters verhoogt in de frontale cortex, waardoor depressieve klachten verminderen (6).
In een voorlopig onderzoek (7) van december 2018 is gebleken dat de toediening gedurende 6 maanden van probiotica de conditie van mensen met een bipolaire stoornis kan verbeteren. Dit gunstige effect bleek nog sterker bij mensen bij wie het ontstekingsgehalte het hoogst was. Echt verrast waren de onderzoekers niet: uit eerdere onderzoeken wisten ze al dat probiotica ontstekingen kunnen bestrijden door vermeerdering van pathogene bacteriën in de dunne darm te beperken, de barrièrefunctie van de darm te versterken, de translocatie van bacteriën te verminderen (8) en het aantal ontstekingsopwekkende cytokines en giftige toxines die circuleren in het lichaam terug te dringen.
Welnu, het is bekend dat neurologische ontstekingen in hoge mate gerelateerd zijn aan stemmingsproblemen (9-11).
De studie dateert van 21 februari 2019 (12). Er is aangetoond dat de bacteriën in de darm in staat zijn onze genen te beheersen via een boodschapper die eveneens gebruikt wordt in onze cellen: stikstofmonoxide (NO).
De onderzoekers die deze fantastische ontdekking deden, hebben de NO-moleculen gevolgd. De moleculen werden afgescheiden door de darmflora van een dier en de wetenschappers ontdekten dat de moleculen de regulering van de genenexpressie van het dier compleet veranderden. Ze ontdekten dat hoe meer NO de bacteriën produceerden, hoe slechter het ging met de gezondheid van de gastheer.
Om het evenwicht weer te herstellen, zou het dier meer bacteriën moeten krijgen die van nature niet veel NO produceren. Dit zou kunnen door de voeding, bijvoorbeeld door specifieke voedingsstoffen te eten waarmee de goede bacteriën zich voeden. Bij de mens zijn dat bijvoorbeeld vezels. Het evenwicht kan ook verbeterd worden door bijvoorbeeld probioticasupplementen in te nemen.
De afgelopen jaren zijn er duizelingwekkend veel ontdekkingen gedaan over de darmflora. Gezien de complexe symbiose tussen onze cellen en de bacteriën, moeten we er op rekenen dat er nog wel meer verrassingen zullen volgen. Wanneer ontdekt de wetenschap nog een nieuwe communicatiemethode? Zullen we op een dag in staat zijn precies te meten wat de impact is van de darmflora op onze gezondheid en op ons gedrag? Het lijkt een kwestie van tijd. Tot die tijd blijven de probiotica in elk geval ongekend succesvol. In het tijdperk dat de medicijnen die gebruikt worden tegen stress en depressies steeds meer discussie oproepen, lijken de probiotica een onverwacht en zeer welkom alternatief...
Bibliografie
Meer informatie over probiotica en stemmingsproblemen:
Cepeda, M. S., Katz, E. G., & Blacketer, C. (2017). Microbiome-Gut-Brain Axis: Probiotics and Their Association With Depression. The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences, 29(1), 39–44. doi:10.1176/appi.neuropsych.15120410
França, K., & Lotti, T. (2017). The gut-brain connection and the use of probiotics for the treatment of depression, anxiety and obsessive-compulsive disorders in dermatology. Dermatologic Therapy, 30(5), e12506. doi:10.1111/dth.12506
Références
Gratis
Dank u voor uw bezoek. Voor u vertrekt:
MELD U AAN VOOR