Huidveroudering door zonlicht verminderen

Langdurige blootstelling aan de zon is voor bijna iedereen synoniem aan huidkanker! Het is wellicht ook goed om nog eens te noemen dat de dagelijkse blootstelling aan de zon voor ons lichaam noodzakelijk is voor de aanmaak van vitamine D. Deze vitamine beschermt onze lichaamscellen. We moeten dan ook de juiste balans vinden tussen een teveel en een tekort aan zonlicht. Onze opperhuidcellen moeten we zowel van binnen als van buiten beschermen tegen de impact van UV-straling op de korte en lange termijn.

Voor het opbouwen van een mooie bruine kleur, terwijl u tegelijkertijd de esthetisch minder aantrekkelijke rimpeltjes en lijntjes en een droge huid beperkt kunt u een categorie antioxidanten inzetten, namelijk de carotenoïdes, metbèta-caroteen, luteïne,lycopeen, cryptoxanthine, zeaxanthine enastaxanthine. Deze carotenoïdes verdelen zich over de weefsels, versterken de pigmentatie van de huid, verbeteren de weerstand tegen de zon aanzienlijk en bieden verschillende weefsels bescherming bij direct contact met zonlicht, met name als het gaat om de huid en de ogen.

Aan deze bekende beschermende stoffen kunnen nog andere stoffen worden toegevoegd die inwerken op de gevoeligheid voor licht van de huid, die uitdroging tegengaan en die de weerstand tegen de zon helpen opbouwen:
- In onderzoeken die werden uitgevoerd naar de directe toepassing van L-ergothioneïne op de huid is aangetoond dat de stof het vermogen heeft rimpels en andere tekenen van veroudering die ontstaan onder invloed van zonlicht te voorkomen. Dit aminozuur, een derivaat van L-histidine, is van nature aanwezig in weefsels van organen die een hoge mate van oxidatieve stress ondergaan, zoals de lever, de nieren, het hart, de longen en de huid. Door de inname van deze stof is dan ook mogelijk het effect tegen te gaan van de mediatoren die een belangrijke rol spelen bij huidveroudering, met name wanneer dit veroorzaakt wordt door blootstelling aan zonlicht. Dit effect kan reeds worden bereikt met een inname van 5 mg per dag in de vakantieperiode.
- Tijdens de zomervakantie vermindert onder invloed van zonlicht de beschermende vetlaag van de huid (Stratum corneum) . De huid wordt droog, en de eerste tekenen van veroudering ontstaan, zoals oneffenheden, rode plekken, huidschilfers, jeuk en ontstekingen. Om uitdroging van de huid door de zon tegen te gaan moeten we onze toevlucht nemen tot ceramiden. Deze onmisbare bestanddelen van de water- en vethoudende huidlaag vormen meer dan een derde van het 'intracellulaire cement'. Dit is uitvoerig aangetoond via drie overtuigende en vergelijkbare klinische studies. De orale inname van ceramiden uit tarwe zorgt voor een significante verbetering van de vochttoevoer, de elasticiteit en de gezondheid van de door zonlicht uitgedroogde huid.
- Om de weerstand tegen de zon van de gevoelige, snel rood wordende huid te vergroten is het essentieel om naast carotenoïdes (bèta-caroteen, luteïne, zeaxanthine...) eveneens omega-3-supplementen in te nemen, en dan met name EPA (eicosapentaeenzuur). In een aantal studies is namelijk aangetoond dat de inname van omega-3 het prostaglandinegehalte E2 kan verlagen, waardoor huidontstekingen afnemen en de weerstand tegen ultraviolette straling verbeterd wordt.¹ Daarnaast kan het de kans op huidkanker verlagen². Het is dan ook wenselijk om bij de lunch en het diner capsules metKrillolie, in te nemen. Krill is een verzamelnaam voor de minuscule garnaaltjes die in de koude wateren van Antarctica leven. Ze zijn uitzonderlijk rijk aan EPA en DHA. U kunt ook EPA-supplementen innemen.

- Tot slot kunt u om de huidstructuur gezond te houden een varenextract innemen uit de tropische en subtropische gebieden van Amerika, zoals dat in vele studies wordt aanbevolen, namelijkPolypodium leucotomos Dit extract kent een traditioneel gebruik in Honduras bij het beschermen van de huid tegen de schadelijke effecten van zonlicht.

1 Rhodes LE, Durham BH, Fraser WD, Friedmann PS. Dietary fish oil reduces basal and ultraviolet B-generated PGE2 levels in skin and increases the threshold to provocation of polymorphic light eruption. J Invest Dermatol. 1995 Oct;105(4):532-5
2 Rhodes LE, Shahbakhti H, Azurdia RM, Moison RM, Steenwinkel MJ, Homburg MI, Dean MP, McArdle F, Beijersbergen van Henegouwen GM, Epe B, Vink AA. Effect of eicosapentaenoic acid, an omega-3 polyunsaturated fatty acid, on UVR-related cancer risk in humans. An assessment of early genotoxic markers. Carcinogenesis. 2003 May;24(5):91