Slaap

Dat zijn de resultaten van een studie (1) die onlangs is gepubliceerd door onderzoekers van de universiteit van Michigan. Wie elke dag 20 tot 30 minuten achtereen doorbrengt in de natuur, vermindert daarmee op doeltreffende wijze zijn gehalte aan cortisol, een stof die ook wel bekend staat als het 'stresshormoon'....

Ashwagandha, oftewel Withania Somnifera , ook wel Indiase ginseng' genoemd, behoort tot het selecte groepje van 'superfoods', net als de açai-bes, de gojibes en spirulina....Net als rhodiola valt de plant onder de zogenaamde ' adaptogenen '; dit zijn planten die het lichaam kunnen helpen zich aan te passen aan stressvolle...

U behoort wellicht tot de mensen die al eens geleden hebben onder de verschrikking die slapeloosheid heet : uw dekens voelen te warm, uw huid wordt vochtig, u blijft draaien en woelen en u heeft het vreselijke gevoel dat u niets aan deze situatie kunt veranderen. Misschien slaapt u alsmaar...

Nog niet eerder in de recente geschiedenis van de mensheid sliep de mens zo slecht als nu. Recente rapporten tonen aan dat meer dan 40% van de Europese- en Noord-Amerikaanse bevolking regelmatig geplaagd wordt door slaapproblemen (1). Daar komt nog bij dat ook de duur van de slaap maar blijft...

U kunt het zich vast nog wel herinneren: toen u klein was, wilde u niet naar bed. Als kind vind je het niet leuk om naar bed te gaan en te slapen terwijl de volwassenen nog opblijven en van de avond mogen genieten. Slapen, dat kun je als kind ook...