Der Ginseng, ein Adaptogen, das dem Organismus hilft, besser dem intellektuellen oder physischen Stress zu widerstehen

Mehr als 2.000 Veröffentlichungen sprechen über die biologischen und therapeutischen Effekte des Ginsengs. Sie weisen unter anderem darauf hin, dass er dem Organismus hilft, in allen den Fällen zu reagieren und sich anzupassen, wo die körperliche oder psychische Wirksamkeit verringert ist, wie in Zeiten der Genesung oder der Überanstrengung. Er verleiht mehr Energie, stärkt die intellektuellen und physischen Leistungsfähigkeiten, ermöglicht es, einfacher Stressperioden zu bewältigen und verbessert die Fähigkeit zur Problembewältigung. Er scheint auch positiv bei Fällen von Erektionsstörungen zu wirken und hilft, den Blutzucker von bestimmten Diabetikern zu kontrollieren.

Eine tausendjährige Tradition

Die ersten Schriften bezüglich der therapeutischen positiven Wirkung des Ginsengs stammen aus der chinesischen Medizin vor mehr als 2.000 Jahren. Die Kenntnisse, die man von seinen Heilkräften und seiner Verwendung hatte, gehen auf mehr as 4.000 Jahre zurück.

Das Privileg des Kaisers

Laut den ältesten Traditionen wurde die Ginsengwurzel gekocht und in eine trinkbare Lösung umgewandelt. Am Anfang waren nur der Kaiser, seine Familie und einige hohe Würdenträger berechtigt, sie zu trinken. Aber als man sich bewusst wurde, dass sie auch positive Wirkungen für die Soldaten hatte, die sich erschöpfende Schlachten liefern mussten, hat sich ihre Verwendung auf ein größeres Umfeld ausgeweitet.
Ab dem IX. Jahrhundert kamen die Araber nach China, um den Ginseng zu sammeln. Ursprünglich wurde der wilde Ginseng in der Tat in den Wäldern geerntet. Die Legende besagt, dass Marco Polo diese Pflanze im XIII. Jahrhundert entdeckte, als er China besucht hat. Er spricht darüber in dem Buch Die Wunder der Welt.
Ein deutscher Botaniker, Carl Anton Meyer, ist der Erste, der den Ginseng in einem botanischen Werk, das 1542 erschienen ist, beschrieben hat und schließlich das Interesse der Europäer geweckt hat. Er wurde jedoch trotzdem nicht von der französischen Ostindienkompanie vor Ende des XVII. Jahrhunderts importiert und kommt erst im XVIII. Jahrhundert durch die Jesuiten nach Europa zurück. Zu dieser Zeit verwenden ihn zahlreiche Ärzte, um die unterschiedlichsten Beschwerden zu behandeln.

Der Ginseng tritt in das französische Arzneibuch ein

Der Ginseng tritt in das französische Arzneibuch im XIX. Jahrhundert unter dem Namen Panax ginseng C.A. Meyer ein. Panax stammt aus dem griechischen Wort panakeia, das “Allheilmittel” bedeutet.
Am Ende des XIX. Jahrhunderts schaffen es einige Bauern in Wisconsin den Ginseng anzubauen.
Um 1920 fangen Forscher in Russland, in Korea und in Japan an, sich für den Ginseng zu interessieren und untersuchen ihn wissenschaftlich.
Aber erst in den letzten dreißig Jahren hat er wirklich die Aufmerksamkeit der westlichen Forscher auf sich gezogen.
Der Ginseng, oder Panax ginseng C.A. Meyer, ist eine Kräuterpflanze, die man in Kanada, in den Vereinigten Staaten, in Japan und in China anbaut. Es ist hauptsächlich in bestimmten Regionen von Korea und Mandschurei, wo er sich wirklich auf optimale Weise entwickelt.

Der Ginseng, ein Adaptogen

Der Begriff Adaptogen wurde 1968 von den Professoren Brekhman und Dardymov vom Institut für Physiologie und Pharmakologie in Vladivostok kreiert. Er bezeichnet eine Substanz, die die Gesamtheit der Reaktionen des Organismus gegenüber einem Stress, sei er physischen, chemischen oder biologischen Ursprungs, verbessert. Er charakterisiert vollkommen den Ginseng, der eine normalisierende oder stabilisierende Wirkung besitzt, wenn der Organismus zusätzliche Kräfte benötigt oder wenn sein Widerstand verringert ist.

Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Eine Studie im Doppelblindversuch hat die Effekte einer Nahrungsergänzung, mit und ohne Ginseng, auf das Gefühl des Wohlbefindens von 625 Personen mit einem Durchschnittsalter von etwas weniger als 40 Jahren verglichen. Die Lebensqualität wurde durch elf Fragen gemessen. Die Personen, die eine Nahrungsergänzung mit Ginseng eingenommen haben, haben über eine deutliche Verbesserung im Vergleich zu denen, die kein Ginseng eingenommen haben, berichtet. Ähnliche Ergebnisse wurden in einer Studie im Doppelblindversuch, gegen Placebo kontrolliert, mit 36 Personen, denen vor kurzem Diabetes diagnostiziert wurde, beobachtet. Nach acht Wochen haben die Teilnehmer, die 200 mg Ginseng täglich eingenommen haben, über Verbesserungen ihrer Stimmung, ihres Wohlbefindens und ihrer psychologischen Leistungsfähigkeit berichtet, die im Vergleich zur Kontrollgruppe von großer Bedeutung waren. Eine zwölfwöchige Studie, im Doppelblindversuch, gegen Placebo kontrolliert, die mit 120 Personen durchgeführt wurde, hat eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei Frauen im Alter von 30 bis 60 Jahren und bei Männern im Alter von 40 bis 60 Jahren festgestellt, aber nicht bei den Männern im Alter von 30 bis 39 Jahren.

Besser dem Stress und der Müdigkeit widerstehen

Die Kommission E des deutschen Bundesinstitutes für Arzneimittel und Medizinprodukte wird als die beste Quelle für die Wirksamkeit und die Verwendungsweisen von Pflanzen und Produkten der Phytotherapie betrachtet. Sie empfiehlt den Panax ginseng “als ein Stärkungsmittel zu verwenden, um in Momenten von Müdigkeit, Asthenie, Rückgang der Fähigkeit zu arbeiten, Verringerung der Konzentration sowie während der Genesung, wieder munter zu machen und zu stärken”.
Eine Tierstudie, die mit 270 Mäusen realisiert wurde, hat gezeigt, dass ein Ginsengextrakt die Fähigkeit zur Resistenz gegenüber dem Stress erhöht. Der Effekt eines 1.200 mg Ginsengextraktes wurde im Rahmen einer Kreuzstudie, im Doppelblindversuch und gegen Placebo kontrolliert, über Krankenschwestern, die durch ihre Nachtarbeit müde waren, ausgewertet. Die Behandlung wurde ihnen drei Tage nach ihrem Wechsel von der Tagesschicht zur Nachtschicht verabreicht. Die dritte Nachtschicht ist im allgemeinen die schwierigste. In diesem Moment wird häufig ein deutlicher Abfall der Wachsamkeit, der Energie, der Sachkenntnisse, der Aktivität und der Fähigkeit zur Arbeit beobachtet. In drei Tagen hat eine tägliche Dosis von 1.200 mg Ginseng ihre Sachkenntnisse, ihre Stimmung sowie ihre globalen Fähigkeiten fast wieder auf den Wert, auf dem sie während der normalen Arbeitszeit am Tag gelegen haben, wiederhergestellt. Die Forscher haben daraus die Schlussfolgerung gezogen, dass der Ginseng einen Effekt gegen die Müdigkeit aufgewiesen hat.

Eine Studie, die von einem Forschungsteam der Universität von Buenos Aires in Argentinien durchgeführt wurde, hat 50 Personen, die unter dem chronischen Erschöpfungssyndrom gelitten haben, beobachtet.
Dieser Zustand kommt durch ein Gefühl der intensiven Müdigkeit zum Ausdruck, ein Gefühl des Unwohlseins, das bis zur Depression führen kann.
Verschiedene Symptome, wie Hals- oder Kopfschmerzen, eine Abnahme des Appetites und Muskelschmerzen können ebenfalls damit assoziiert sein. Die Versuchspersonen wurden mit Ginseng behandelt.
In den meisten Fällen hat sich der Zustand der Patienten deutlich verbessert und mehrere Symptome haben sich vermindert.

Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Erholung

In den 70er Jahren hat Professor Brekhman mehrere Studien realisiert, um den Effekt des Ginsengs auf die körperliche Leistungsfähigkeit auszuwerten. Er hat so an sowjetische Soldaten einen Ginsengextrakt oder ein Placebo verabreicht, bevor sie 3.000 Meter gelaufen sind. Er hat festgestellt, dass die Schnellsten die waren, die Ginseng eingenommen haben und sie haben sich auch schneller erholt als die, die unter Placebo standen.
Der Ginseng verbessert die Verwendung des Sauerstoffs durch die Muskeln und verringert die Produktion von Milchsäure, ein Stoffwechselabfall, der durch die Muskelarbeit produziert wird und der die Wadenkrämpfe begünstigt.

Um die Ergebnisse zu bestätigen, die über den Menschen erzielt wurden, hat ein anderer Wissenschaftler gezeigt, dass Mäuse, wenn ihnen Ginseng verabreicht wurde, länger schwimmen als die, die kein Ginseng erhalten haben und dies lässt auch einen Effekt gegen die Müdigkeit suggerieren.
In einer Studie über einen Zeitraum von neun Wochen haben Hochleistungssportler im Alter von 18 bis 30 Jahren täglich 200 mg eines Extraktes, standardisiert an Panax ginseng, erhalten. Die Ergebnisse haben eine Erhöhung der Leistungsfähigkeit und der Ausdauer gezeigt. Der Effekt der Supplementation wurde im allgemeinen ab den ersten beiden Behandlungswochen gespürt. Ihr Effekt hat noch drei Wochen nach Behandlungsende angehalten.

Eine achtwöchige Studie, im Doppelblindversuch und gegen Placebo kontrolliert, hat die Effekte des Ginsengs auf 41 Personen mit und ohne Ausübung einer körperlichen Aktivität ausgewertet. Die Teilnehmer haben Ginseng oder ein Placebo erhalten und wurden anschließend einem Zeitraum körperlichen Trainings unterworfen oder sind ohne Training während des ganzen Verlaufs der Studie geblieben. Die Ergebnisse haben gezeigt, dass der Ginseng die aerobe Fähigkeit der Personen, die keinen Sport betrieben haben, verbessert hat, aber nicht die von denen, die trainiert haben. In einem anderen Versuch über einen Zeitraum von 9 Wochen, im Doppelblindverfahren gegen Placebo kontrolliert, mit 30 durchtrainierten Athleten, hat die Behandlung mit Ginseng allein oder assoziiert mit Vitamin E, deutliche Verbesserungen der aeroben Fähigkeit produziert. Ein anderer Versuch, im Doppelblindverfahren gegen Placebo kontrolliert, der mit 37 Personen durchgeführt wurde, hat keine Verbesserungen erzielt.
Eine Studie, im Doppelblindversuch und gegen Placebo kontrolliert, die mit 120 Personen realisiert wurde, hat gezeigt, dass der Ginseng stufenweise die Reaktionszeit und die Lungenfunktion über einen Zeitraum von 12 Behandlungswochen bei Personen im Alter von 40 bis 60 Jahren erhöht hat. Es wurde keine positive Wirkung bei den jüngeren Versuchspersonen beobachtet.

Ein positiver Effekt auf die intellektuelle Leistungsfähigkeit

In einer Studie, die mit 60 Versuchspersonen im Alter von 22 bis 80 Jahren durchgeführt wurde, hat die Hälfte von ihnen 200 mg eines Ginsengextraktes täglich, über einen Zeitraum von zwölf Wochen, verabreicht bekommen. Die Supplementation hat die Fähigkeit zur Konzentration und die Reaktionsfähigkeit, die Resistenz gegenüber der Müdigkeit und die Geschicklichkeit der Bewegungen verbessert und gleichzeitig die Zeit der Erholung nach der Anstrengung verringert. .
Zweiundreißig gesunde Studenten im Alter von 20 bis 24 Jahren wurden über einen Zeitraum von zwölf Wochen verfolgt. Sechzehn von ihnen haben 200 mg eines Ginsengextraktes erhalten, die sechzehn anderen ein Placebo mit identischem Aspekt. Die Autoren der Studie haben eine Verbesserung der intellektuellen Fähigkeit bei den Versuchspersonen beobachtet, die den Panax ginseng Extrakt eingenommen haben. Positive Effekte wurden in der Tat auf die Aufmerksamkeit, die Reflexion, die Auswahlzeit einer Reaktion sowie auf die der Antwort auf Hörstimuli festgestellt.

Die Effekte einer Verbindung aus Ginseng, Vitaminen und Mineralstoffen auf die Müdigkeit, die durch die Nachtarbeit indzuiert wurde, wurden bei Krankenschwestern ausgewertet. Dreißig haben an einer Studie im Doppelblindversuch teilgenommen, die parallel durch eine Zeugengruppe kontrolliert wurde und wurden kognitiven Tests unterworfen. Diese Tests wurden vor dem Beginn ihrer Arbeitszeit und sofort danach realisiert. Anschließend haben die Krankenschwestern auf zufallsbedingte Weise 40 mg eines Ginsengextraktes, assoziiert mit Vitaminen und Mineralstoffen, oder ein Placebo, über einen Zeitraum von 12 Wochen erhalten. Die Tests wurden nach 6 und 12 Wochen wiederholt. Die Behandlung hat geholfen, die kognitiven Störungen während der Arbeitszeit zu reduzieren, die deutlichsten Effekte wurden für die Fähigkeit festgestellt, Informationen in ihrem Langzeitgedächtnis zu lagern und wiederzuverwerten.

Eine Wirkung auf die Stimmung und die kognitive Leistungsfähigkeit

Eine bestimmte Anzahl von wissenschaftlichen Arbeiten suggeriert, dass eine regelmäßige Einnahme von Ginseng die kognitive Leistungsfähigkeit bei Tieren sowie beim Menschen verbessern kann.
Britische Forscher haben gezeigt, dass eine einzige Dosis von Ginseng eine positive Wirkung auf verschiedene Aspekte der kognitiven Leistungsfähigkeit von jungen erwachsenen Freiwilligen gehabt hat. Eine relativ neue Studie hat den Effekt einer einzigen Dosis Ginseng auf die kognitive Funktion bei gesunden Personen analysiert. Zwanzig Teilnehmer haben 360 mg Ginkgo biloba, 400 mg Ginseng, 960 mg einer Verbindung aus beiden Extrakten oder ein Placebo erhalten. Die Ergebnisse haben die bestätigt, die bei vorausgegangenen Forschungsarbeiten erzielt wurden und haben eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit des sekundären Gedächtnisses gezeigt. Der Ginseng hat außerdem Verbesserungen bei der Geschwindigkeit der Arbeit des Gedächtnisses und der Präzision der ausgeführten Arbeit hervorgerufen.

Dr. Medvedev der Akademie für Wissenschaften in Vladivostok hat einen Versuch realisiert, um die sofortigen Effekte des Panax ginseng auf eine gut trainierte Gruppe von Funkern zu untersuchen. Diese Gruppe bestand aus 32 Männern im Alter von 21 bis 23 Jahren, die mit codierten Nachrichten gearbeitet haben. Sie haben verschlüsselte Signale geschickt und empfangen und diese direkt in Buchstaben übersetzt.
Präzisions- und Geschwindigkeitstests der Übertragung wurden durchgeführt, um Kontrolldaten zu bilden. Anschließend wurde eine dreitägige Studie im Doppelblindversuch realisiert, bei der die eine Hälfte der Teilnehmer ein Getränk mit Ginseng erhalten hat und die andere ein Placebo. Laut den Kontrolldaten wurde kein deutlicher Unterschied bei der Geschwindigkeitsübertragung der Codes festgestellt. Bei den 18 Versuchspersonen hingegen, die den Ginseng eingenommen haben, lag die Fehlerquote bei 17% gegenüber 31% bei der Kontrollgruppe, was suggerieren lässt, dass der Panax ginseng eine wichtige Rolle bei der Effizienz der Arbeit spielt.

Schwedische Forscher haben eine Gruppe mit Versuchspersonen Tests im Spirallabyrinth unterworfen. Einige haben Ginseng eingenommen, die anderen ein Placebo. Die Versuchspersonen, die Ginseng eingenommen haben, haben die Prüfung als Erste beendet, sie hatten ein besseres Gedächtnis und ihre Lernfähigkeit war effizienter.

Eine Wirkung auf das Gedächtnis von Patienten, die Opfer eines Schlaganfalls waren waren

Chinesische Forscher haben gezeigt, dass der Ginseng das Punkteergebnis des Gedächtnisses von den Patienten verbessert, die unter Demenz nach einem Schlaganfall leiden. Man beobachtet häufig Gedächtnisverluste oder Demenz bei älteren Personen, insbesondere nach einem Schlaganfall.
Die Forscher haben 25 Patienten, die einen Schlaganfall erlitten haben und unter einer leichten bis gemäßigten vaskulären Demenz leiden, mit Ginseng behandelt. Die Teilnehmer haben Gedächtnistests am Anfang der Studie und nach zwölf Wochen der Supplementation durchgeführt. Insgesamt haben die Forscher festgestellt, dass sich die Punkteergebnisse des Gedächtnisses nach nur zwölf Wochen der Supplementation deutlich verbessert hatten. In einer anderen Studie haben Forscher 40 Patienten, die unter Gehirnschäden nach zahlreichen kleinen Schlaganfällen gelitten haben, getestet. Sie haben 25 von ihnen auf zufallsbedingte Weise dreimal täglich Ginsengtabletten verabreicht, während die 15 anderen mit Duxil behandelt wurden, ein Arzneimittel, das den Sauerstoff in den Gehirnzellen erhöht und häufig in China verwendet wird, um die Patienten zu behandeln, die einen Schlaganfall erlitten haben. Die Patienten beider Gruppen wurden Gedächtnistests vor dem Beginn der beiden Behandlungen und nach zwölf Wochen unterworfen.
Die Verbesserungen der Punkteergebnisse des Gedächtnisses waren bedeutender bei den Patienten, die Ginseng verabreicht bekommen haben.

Stimulierung des Immunsystems

In einer Studie im Doppelblindversuch, gegen Placebo kontrollliert, haben 227 Personen 100 mg Ginseng oder ein Placebo eingenommen. Nach einer vierwöchigen Supplementation wurden sie gegen die Grippe geimpft. Die Personen, die Ginseng eingenommen hatten, wiesen ein geringeres Risiko auf, sich einen Schnupfen oder eine Grippe einzufangen, als die unter Placebo (15 gegenüber 42 Fällen).
Die Forscher haben auch entdeckt, dass die Maße der Antikörper als Antwort auf die Impfung höher in der supplementierten Gruppe waren. Der Ginseng ist für jede Person nützlich, die einem physischen oder emotionalen Druck ausgesetzt ist. Er wirkt auf verschiedene Bereiche des Organismus und hilft ihm, auf extreme Anforderungen gegenüber physischen oder intellektuellen Herausforderungen zu antworten.
In Zeiten zu großer Arbeitsbelastung, Examen oder sportlichen Wettbewerben stimuliert der Ginseng die geistlichen Fähigkeiten, verbessert die Form und die körperliche Leistungsfähigkeit und stärkt die Ausdauer. …
Der Ginseng scheint einen wichtigeren Effekt bei müden, depressiven und initiativlosen Personen, typische Symptome, die nach einer Zeit der Krankheit beobachtet werden, auszuüben.

Verbesserung der sexuellen Funktion

Koreanische Forscher haben die Effekte des Roten Koreanischen Ginsengs bei 45 Männern, die unter Erektionsstörungen gelitten haben, im Rahmen einer zufallsbedingten Kreuzstudie im Doppelblindversuch untersucht. Die Versuchspersonen haben 900 mg Ginseng oder ein Placebo dreimal täglich eingenommen. Acht Wochen später haben die Personen, die Ginseng eingenommen haben, ihre Behandlung zwei Wochen lang ausgesetzt und haben anschließend ein Placebo eingenommen. Die gleichen Versuchspersonen, die ursprünglich unter Placebo standen, haben angefangen, über einen Zeitraum von acht Wochen, Ginseng einzunehmen. Wenn die Männer unter Ginseng standen, waren ihre Punkteergebnisse bezüglich der erektilen Funktion, des sexuellen Verlangens und der Zufriedenheit höher als die von denen unter Placebo. Die Männer haben über eine größere Fähigkeit berichtet, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, wenn sie unter Ginseng standen, als unter Placebo. Die Autoren der Studien haben die Hypothese aufgestellt, dass der Ginseng die Erektion verbessern konnte, indem er die Produktion von Stickoxid erhöht hat.

Eine regulierende Wirkung auf den Blutzucker

Eine Studie im Doppelblindversuch hat die Effekte des Ginsengs (in Dosen von 100 oder 200 mg täglich) bei 36 Personen mit einer Erwachsenendiabetes ausgewertet. Die Ergebnisse haben eine Verbesserung der Kontrolle des Blutzuckers gezeigt. Die Autoren haben diese Verbesserung einer spontanen Erhöhung der körperlichen Aktivität in der Gruppe der Patienten, die Ginseng eingenommen hat, zugeschrieben.

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Une tradition millénaire

Les premiers écrits concernant les vertus thérapeutiques du ginseng proviennent de la médecine chinoise et datent de plus de 2 000 ans. Les connaissances que l'on avait de ses pouvoirs de guérison et son utilisation remontent, quant à elles, à plus de 4 000 ans.

Le privilège de l'empereur

Selon les traditions les plus anciennes, la racine de ginseng était cuite et transformée en une solution buvable. À l'origine, seuls l'empereur, sa famille et quelques hauts dignitaires étaient autorisés à la boire. Mais lorsque l'on s'est rendu compte qu'elle était également bénéfique pour les soldats qui devaient livrer des batailles épuisantes, son usage s'est répandu plus largement.
Dès le IXe siècle, les Arabes viennent en Chine ramasser du ginseng. À l'origine, le ginseng sauvage était en effet récolté dans les forêts. La légende veut qu'au XIIIe siècle Marco Polo découvre cette plante lorsqu'il visite la Chine. Il en parle dans Le Livre des merveilles.
Un botaniste allemand, Carl Anton Meyer, est le premier à décrire le ginseng dans un ouvrage botanique qui parut en 1542, éveillant enfin l'intérêt des Européens. Il n'est cependant pas importé par la Compagnie des Indes avant la fin du XVIIe siècle et ne revient en Europe qu'au XVIIIe siècle par le biais des jésuites. À cette époque, de nombreux médecins l'utilisent pour soigner les maux les plus divers.

Le ginseng entre à la pharmacopée française

Le ginseng entre dans la pharmacopée française au XIXe siècle sous le nom de Panax ginseng C.A. Meyer. Panaxvient du mot grec panakeia qui signifie «panacée».
À la fin du XIXe siècle, quelques fermiers du Wisconsin réussissent à cultiver du ginseng.
Vers 1920, des chercheurs, en Russie, en Corée et au Japon, commencent à s'intéresser au ginseng et l'étudient scientifiquement.
Mais c'est seulement depuis ces trente dernières années qu'il a vraiment retenu l'attention des chercheurs occidentaux.
Le ginseng, ou Panax ginseng C.A. Meyer, est une plante herbacée que l'on cultive au Canada, aux États-Unis, au Japon et en Chine. C'est principalement dans certaines régions de Corée et de Mandchourie qu'elle se développe vraiment de façon optimale.

Le ginseng, un adaptogène

Le terme adaptogène a été créé en 1968 par les professeurs Brekhman et Dardymov de l'Institut de physiologie et de pharmacologie de Vladivostok. Il désigne une substance qui améliore l'ensemble des réactions de l'organisme face à un stress, qu'il soit d'origine physique, chimique ou biologique. Il caractérise parfaitement le ginseng qui a une action normalisatrice ou stabilisante lorsque l'organisme a besoin de ressources supplémentaires ou que sa résistance est diminuée.

Amélioration du bien-être général

Une étude en double aveugle a comparé les effets d'un supplément nutritionnel avec et sans ginseng sur la sensation de bien-être de 625 personnes âgées en moyenne d'un peu moins de 40 ans. La qualité de vie a été mesurée par onze questions. Les personnes prenant un supplément nutritionnel contenant du ginseng ont rapporté une amélioration significative par rapport à ceux ne prenant pas de ginseng. Des résultats similaires ont été observés dans une étude en double aveugle contrôlée contre placebo sur 36 personnes avec un diabète récemment diagnostiqué. Après huit semaines, les participants qui avaient pris 200 mg de ginseng par jour rapportaient des méliorations de leur humeur, du bien-être et de la performance psychologique qui étaient significatives comparées au groupe témoin. Une étude de douze semaines, en double aveugle, contrôlée contre placebo, portant sur 120 personnes a constaté une amélioration du bien-être général chez des femmes âgées de 30 à 60 ans et des hommes âgés de 40 à 60 ans, mais pas chez les hommes âgés de 30 à 39 ans.

Mieux résister au stress et à la fatigue

La commission E de l'Institut fédéral allemand pour les drogues et appareils médicaux est considérée comme la meilleure source sur l'efficacité et les modes d'utilisation des plantes et produits de phytothérapie. Elle préconise d'utiliser le Panax ginseng «comme un tonique pour revigorer et fortifier dans les moments de fatigue, d'asthénie, de baisse de capacité dans le travail, de diminution de la concentration ainsi que pendant la convalescence».
Une étude animale portant sur 270 souris a montré qu'un extrait de ginseng augmente la capacité à résister au stress. L'effet de 1 200 mg d'un extrait de ginseng a été évalué dans le cadre d'une étude croisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo, sur des infirmières fatiguées par un travail de nuit. Le traitement leur a été donné pendant les trois premiers jours suivant leur passage du travail de jour aux gardes de nuit. La troisième nuit de garde est généralement la plus difficile. Une chute considérable de la vigilance, de l'énergie, des compétences, de l'activité et de la capacité de travail est souvent observée à ce moment-là. En trois jours, une dose quotidienne de 1 200 mg de ginseng a restauré leurs compétences, leur humeur ainsi que leurs performances globales presque au niveau de ce qu'elles étaient pendant une période normale de travail de jour. Les chercheurs en ont conclu que le ginseng avait un effet antifatigue.

Une étude, réalisée par une équipe de chercheurs de l'université de Buenos Aires en Argentine, a suivi 50 personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique.
Cet état se traduit par une sensation de fatigue intense, une sensation de mal-être pouvant aller jusqu'à la dépression.
Différents symptômes, comme des maux de gorge ou de tête, une baisse de l'appétit, des douleurs musculaires… peuvent également y être associés. Les sujets ont été traités avec du ginseng.
Dans la majorité des cas, l'état des patients s'est nettement amélioré et plusieurs symptômes ont diminué.

Amélioration des performances physiques et de la récupération

Dans les années 1970, le professeur Brekhman a effectué plusieurs études pour évaluer l'effet du ginseng sur les performances physiques. Il a ainsi donné à des soldats soviétiques un extrait de ginseng ou un placebo avant qu'ils courent un 3 000 mètres. Il a constaté que les plus rapides étaient ceux qui avaient consommé du ginseng et qu'ils récupéraient également plus vite que ceux sous placebo.
Le ginseng améliore l'utilisation de l'oxygène par les muscles, et diminue la production d'acide lactique, un déchet métabolique produit par le travail musculaire qui favorise les crampes.

Pour confirmer des résultats obtenus sur l'homme, un autre scientifique a montré que lorsque l'on donne du ginseng à des souris, elles nagent plus longtemps que celles qui n'en ont pas reçu, suggérant également un effet antifatigue.
Dans une étude d'une durée de neuf semaines, des sportifs de haut niveau âgés de 18 à 30 ans ont reçu quotidiennement 200 mg d'un extrait standardisé de Panax ginseng. Les résultats ont montré une augmentation des performances et de l'endurance. L'effet de la supplémentation était généralement ressenti dès les deux premières semaines de traitement. Son effet persistait trois semaines après l'arrêt du traitement.

Une étude de huit semaines, en double aveugle et contrôlée contre placebo, a évalué les effets du ginseng sur 41 individus avec et sans pratique d'exercices physiques. Les participants ont reçu du ginseng ou un placebo et ont ensuite été soumis à une période d'entraînement physique ou sont restés sans entraînement tout au long de l'étude. Les résultats ont montré que le ginseng améliorait la capacité aérobie des individus qui ne faisaient pas d'exercice mais pas celle de ceux qui s'entraînaient. Dans un autre essai de 9 semaines, en double aveugle et contrôlé contre placebo, sur 30 athlètes entraînés, le traitement avec le ginseng seul ou en association avec de la vitamine E produisait des améliorations significatives dans la capacité aérobie. Un autre essai en double aveugle contrôlé contre placebo portant sur 37 individus n'a constaté aucune amélioration.
Une étude en double aveugle contrôlée contre placebo portant sur 120 personnes a montré que le ginseng augmentait graduellement le temps de réaction et la fonction pulmonaire sur une période de 12 semaines de traitement chez des sujets âgés de 40 à 60 ans. Aucun bénéfice n'a été observé chez les sujets plus jeunes.

Un effet positif sur les performances intellectuelles

Dans une étude portant sur 60 sujets âgés de 22 à 80 ans, la moitié d'entre eux a reçu quotidiennement pendant douze semaines 200 mg d'un extrait de ginseng. La supplémentation a amélioré les capacités de concentration et de réaction, la résistance à la fatigue, la dextérité des mouvements tout en diminuant le temps de récupération après l'effort .
Trente-deux étudiants en bonne santé âgés de 20 à 24 ans ont été suivis pendant douze semaines. Seize d'entre eux ont reçu 200 mg d'un extrait de ginseng, les seize autres, un placebo d'aspect identique. Les auteurs de l'étude ont observé une amélioration des capacités intellectuelles chez les sujets ayant pris l'extrait de Panax ginseng. Des effets positifs ont été constatés, en effet, sur l'attention, la réflexion, le temps de sélection d'une réaction ainsi que sur celui de réponse à des stimuli auditifs.

Les effets d'une combinaison de ginseng, de vitamines et de minéraux sur la fatigue induite par le travail de nuit ont été évalués chez des infirmières. Trente ont participé à une étude en double aveugle contrôlée par un groupe parallèle témoin et ont été soumises à des tests cognitifs. Ces tests étaient réalisés avant leur prise de service et immédiatement après. Ensuite, les infirmières ont reçu de façon aléatoire 40 mg d'un extrait de ginseng associé à des vitamines et des minéraux ou un placebo pendant une période de 12 semaines. Les tests ont été répétés à 6 et 12 semaines. Le traitement a aidé à réduire les perturbations cognitives pendant la période de travail, les effets les plus nets étant constatés pour la capacité à stocker et à récupérer des informations dans leur mémoire à long terme.

Une action sur l'humeur et les performances cognitives

Un certain nombre de travaux scientifiques suggère qu'une prise régulière de ginseng peut améliorer les performances cognitives chez l'animal comme chez l'homme.
Des chercheurs britanniques ont montré qu'une dose unique de ginseng avait une action bénéfique sur différents aspects des performances cognitives de jeunes volontaires adultes. Une étude relativement récente a regardé l'effet sur la fonction cognitive d'une dose unique de ginseng chez des personnes en bonne santé. Vingt participants ont reçu 360 mg de Ginkgo biloba, 400 mg de ginseng, 960 mg d'une combinaison des deux extraits ou un placebo. Les résultats ont confirmé ceux obtenus dans de précédents travaux de recherche et ont montré une amélioration des performances de mémoire secondaire. Le ginseng génère, en plus, des améliorations dans la vitesse de travail de la mémoire et de la précision du travail.

Le Dr Medvedev de l'Académie des sciences de Vladivostok a réalisé une expérience pour étudier les effets immédiats du Panax ginseng sur un groupe bien entraîné d'opérateurs radio. Ce groupe était constitué de 32 hommes âgés de 21 à 23 ans travaillant sur des messages codés. Ils envoyaient et recevaient des signaux chiffrés et les traduisaient directement en lettres.
Des tests de précision et de vitesse de transmission ont été faits pour constituer des données témoins. Ensuite, une étude de trois jours a été réalisée en double aveugle, une moitié des participants recevant une boisson contenant du ginseng, l'autre un placebo. D'après les données témoins, aucune différence significative n'a été notée dans la vitesse de transmission des codes. Par contre, chez les 18 sujets prenant du ginseng, le taux d'erreurs était de 17 % contre 31 % dans le groupe témoin, suggérant que le Panax ginseng joue un rôle important dans l'efficacité du travail.

Des chercheurs suédois ont soumis un groupe de sujets au test du labyrinthe en spirale. Certains ont pris du ginseng, les autres, un placebo. Les sujets prenant du ginseng ont terminé l'épreuve les premiers, ayant une meilleure mémoire et des facultés d'apprentissage plus efficaces.

Une action sur la mémoire de patients victimes d'une congestion cérébrale

Des chercheurs chinois ont montré que le ginseng améliore les scores de mémoire chez des patients souffrant de démence après une congestion cérébrale. On observe fréquemment des pertes de mémoire ou de la démence chez des personnes âgées particulièrement après une congestion cérébrale.
Les chercheurs ont traité avec du ginseng 25 patients ayant eu une congestion cérébrale et souffrant de démence vasculaire de légère à modérée. Les participants ont effectué des tests de mémoire au début de l'étude et après douze semaines de supplémentation. Dans l'ensemble, les chercheurs ont constaté que les scores de mémoire étaient significativement améliorés après seulement douze semaines de supplémentation. Dans une autre étude, des chercheurs ont testé 40 patients ayant souffert de lésions cérébrales après de multiples petites congestions cérébrales. Ils ont donné de façon aléatoire des comprimés de ginseng trois fois par jour à 25 d'entre eux tandis que les 15 autres étaient traités avec du Duxil, un médicament qui augmente l'oxygène dans les cellules du cerveau et est couramment utilisé en Chine pour traiter les patients ayant fait une congestion cérébrale. Les patients des deux groupes ont été soumis à des tests de mémoire avant le début des deux traitements et au bout de douze semaines.
Les améliorations des scores de mémoire ont été plus importantes chez les patients ayant reçu du ginseng.

Stimulation du système immunitaire

Dans une étude en double aveugle, contrôlée contre placebo, 227 personnes ont pris 100 mg de ginseng ou un placebo. Après quatre semaines de supplémentation, elles ont été vaccinées contre la grippe. Les personnes ayant pris du ginseng avaient moins de risque d'attraper un rhume ou une grippe que celles sous placebo (15 cas contre 42).
Les chercheurs ont également découvert que les mesures des anticorps en réponse à la vaccination étaient plus élevées dans le groupe supplémenté. Le ginseng est utile pour toute personne soumise à une pression physique ou émotionnelle. Il agit à différents niveaux de l'organisme et l'aide à répondre aux demandes extrêmes face à des challenges physiques ou intellectuels.
En période de surcharge de travail, d'examens, de compétitions sportives… le ginseng stimule les facultés mentales, améliore la forme et les performances physiques, renforce l'endurance…
Le ginseng semble avoir un effet plus important chez les personnes fatiguées, déprimées et sans initiative, qui sont les symptômes typiques observés après une période de maladie.

Amélioration de la fonction sexuelle

Des chercheurs coréens ont examiné les effets du ginseng coréen rouge chez 45 hommes souffrant de dysfonctionnement érectile dans le cadre d'une étude croisée, randomisée, en double aveugle. Les sujets ont pris 900 mg de ginseng ou un placebo trois fois par jour. Huit semaines plus tard, les sujets prenant du ginseng ont arrêté leur traitement pendant deux semaines et ont ensuite pris un placebo. De même les sujets initialement sous placebo ont commencé à prendre du ginseng pour une durée de huit semaines. Lorsque les hommes étaient sous ginseng, leurs scores de fonctionnement érectile, de désir sexuel et de satisfaction étaient supérieurs à ceux qu'ils avaient sous placebo. Les hommes ont rapporté une plus grande capacité à obtenir et maintenir une érection lorsqu'ils prenaient le ginseng que lorsqu'ils étaient sous placebo. Les auteurs de l'étude ont émis l'hypothèse que le ginseng pouvait améliorer l'érection en augmentant la production d'oxyde nitrique.

Une action régulatrice sur la glycémie

Une étude en double aveugle a évalué les effets du ginseng (aux doses de 100 ou 200 mg par jour) sur 36 personnes avec un diabète de l'adulte. Les résultats ont montré une amélioration du contrôle de la glycémie. Les auteurs ont attribué cette amélioration à une augmentation spontanée de l'activité physique dans le groupe de patients prenant du ginseng.

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