Het komt u vast bekend voor: u heeft een droom gehad en u wilt er graag over vertellen. Maar hoe meer moeite u doet, hoe verder de beelden weg lijken te zakken. Dat is frustrerend, nietwaar? Soms kunt u zich zelfs helemaal niets herinneren van uw nachtelijke avonturen! Een groep onderzoekers heeft geprobeerd hier een oplossing voor te vinden.
Er werd een onderzoek uitgevoerd bij 100 deelnemers die hadden verklaard dat ze zich maar zelden hun dromen konden herinneren. Men vroeg de helft van de deelnemers om een supplement in te nemen van vitamine B6 (240 mg), net voor het slapen gaan. Ze moesten dit strong>5 dagen doen. . De andere helft van de deelnemers kreeg een placebo, oftewel een middel waarin geen werkstoffen zaten.
Tijdens de laatste dagen van het experiment verklaarden de deelnemers die een vitamine B6-supplement hadden gekregen dat ze zich hun dromen bij het ontwaken beter konden herinneren. Ze hadden vooral de indruk dat ze overdag minder stukjes van de droom kwijt waren dan voorheen. De droom werd echter niet minder realistisch of vreemd. Ook de andere aspecten van hun slaap bleven hetzelfde.
De auteurs van de studie benadrukten dat dit de eerste studie was waarmee kon worden aangetoond dat vitamine B6 mogelijk van belang kon zijn voor onze dromen. "We zijn zo'n 6 jaar van ons leven bezig met dromen. Als het ons lukt om tijdens onze dromen helder te blijven, of zelfs om ze te beheersen, dan kunnen we daar ons voordeel mee doen ", denk dokter Aspy, een van de onderzoekers.
Heldere dromen, dat zijn dromen waarin we weten dat we aan het dromen zijn. Toch gaat de droom gewoon verder. Volgens de auteurs zou dit verschillende voordelen hebben. Zo zou het nachtmerries verminderen, fobieën kunnen aanpakken, creatieve problemen kunnen oplossen, onze motorische capaciteiten kunnen verbeteren en zelfs fysieke trauma's helpen verwerken. Wie een heldere droom wil hebben, moet zich de droom echter wel kunnen herinneren. De studie toont aan dat vitamine B6 hierbij een geloofwaardige ondersteuning kan zijn.
Indien u deze ervaring een paar dagen wilt testen, dan is het goed om te weten dat de te gebruiken dosis ongeveer overeenkomt met 2 capsules Pyridoxamine (vitamine B6).
Het is een essentiële vitamine die een cruciale rol speelt bij de aanmaak van verschillende neurotransmitters, zoals serotonine, melatonine, dopamine en gamma amino-boterzuur. We kennen de vitamine ook vanwege de rol die het speelt bij het in evenwicht houden van ons mentale evenwicht.
Om te meten hoe effectief vitamine B6 is en de vooruitgang te kunnen zien, kunt u vanaf dag een van de supplementinname uw dromen opschrijven.
Dit is kinderlijk eenvoudig:
De belangrijkste studie in dit artikel:
Denholm J. Aspy, Natasha A. Madden, Paul Delfabbro. Effects of Vitamin B6 (Pyridoxine) and a B Complex Preparation on Dreaming and Sleep. Perceptual and Motor Skills, 2018; 003151251877032 DOI: 10.1177/0031512518770326
Gratis
Dank u voor uw bezoek. Voor u vertrekt:
MELD U AAN VOOR