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27-03-2019

Der Tod erwartet Sie im Dickdarm... Sie können ihm aber ausweichen

Cancer Colon Darmkrebs, oder kolorektales Karzinom, ist nicht etwas, das aus dem Nichts kommt, an einem schönen Morgen. Anfangs ist es eine einfache Zelle des Dickdarms, die beschädigt ist und die ihren "Defekt" an einige ihrer Art weitergibt. Aber Tag für Tag, Jahr für Jahr, erbt diese Zelle neue Defekte, die sich häufen und Dysfunktionen immer wichtiger werden lassen, bis die letzte Mutation das Irreparable verursacht: das Auftreten einer unkontrollierbaren Krebszelle .

Um dieses Phänomen besser zu verstehen, können wir es durch einen Zeitpfeil darstellen, mit am linken Rand der ersten Mutation, die den Prozess einleiten wird, und am rechten Rand, der letzten, die den Tumor hervorbringen wird. Zwischen diesen beiden Ereignissen können 10, 20 oder sogar 50 Jahre vergehen, aber was auch immer passiert, wir neigen dazu, die Veränderungen im Laufe der Zeit zu akkumulieren und uns langsam nach rechts entlang dieser Achse zu bewegen.

Cancer Colon
In diesem Moment befinden Sie sich irgendwo auf dieser Achse. Vielleicht sind Sie ohne es zu wissen eine oder zwei Mutationen weit entfernt von der, die die Krankheit auslösen wird (wie die Figur Nr. 3). Vielleicht stehen Sie im Gegenteil relativ weit von dieser schicksalhaften Grenze entfernt (wie die Figur Nr. 1). Aber was auch immer Ihre Stellung ist, Sie neigen dazu, sich auf das fatale Ergebnis hinzubewegen: Es ist mathematisch. So überschreiten jedes Jahr 43.000 Menschen, indem sie nach rechts driften, die höchste Grenze, die gleichbedeutend mit Darmkrebs ist.

Was passiert als nächstes für sie? Alles hängt von ihrer Reaktionsfähigkeit ab. Wenn diese Menschen zu lange brauchen, um Krebszellen zu entdecken, die unwissentlich im Dickdarm wachsen, bewegen sie sich weiter hin zur rechten Seite des Pfeils, dieses Mal nähern sie sich einem Punkt ohne Rückkehr: dem Tod. Jedes Jahr nehmen 18.000 Menschen diese verhängnisvolle Einbahnstraße.
Auf der anderen Seite, wenn der Tumor entdeckt wird, wenn sie noch nah genug an der Stelle des Auftretens des Tumors stehen (in der "Notfallzone"), können sie immer noch hoffen, dem Schlimmsten zu entgehen. Die ärztliche Betreuung hilft, die Entwicklung zu stoppen, und im Falle der Heilung kehren sie zurück und sichern einen gewissen Abstand vom Darmkrebs.
Cancer Colon
Wie schnell bewegen wir uns entlang dieser Achse?

Dies ist die erste gute Nachricht: Die Geschwindigkeit, mit der wir in Richtung Darmkrebs driften, ist für jede und jeden von uns unterschiedlich. Die Schnellsten können das andere Ende in weniger als 40 Jahren erreichen, während andere diesen Punkt nie in ihrem Leben erreichen.
Diese Geschwindigkeit hängt zu einem kleinen Teil von dem genetischen Material ab, das wir bei der Geburt geerbt haben. Einige von uns neigen aufgrund ihrer Mutationsveranlagung leider dazu, rasch entlang dieser Achse fortzuschreiten. Aber die zweite gute Nachricht ist, dass diese berühmte Geschwindigkeit hauptsächlich von unserer Ernährung abhängt. Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist sich einig, dass zwischen 70 und 90% der Darmkrebsfälle durch vorbeugende Nahrungsmaßnahmen verhindert werden könnten. Dies ist nicht überraschend, da es sich um einen Bereich des menschlichen Körpers handelt, der ständig den Nahrungsmitteln ausgesetzt ist, die wir essen, aber auch ihren Abbauprodukten und den Bakterienpopulationen, die sie begünstigen.
Mit anderen Worten, Sie können Ihre Bewegung nach rechts jede Zeit verlangsamen oder stoppen, vorausgesetzt, Sie wenden sich den Lebensmitteln, Nährstoffen und Mikronährstoffen zu, die die Wissenschaft als wirksame und natürliche Mittel zur Prävention von Darmkrebs anerkannt hat. Je mehr Sie diese Verbindungen in Ihre Ernährung integrieren, desto niedriger wird für Sie das Risiko eines Tages zum Darmkrebs-Opfer zu werden. Es spielt keine Rolle, ob Sie bis jetzt eine katastrophale Ernährung hatten und kurz vor der Fälligkeit stehen, es ist immer noch Zeit, die neuesten Mutationen zu verhindern!
Also, welche sind diese Ernährungsmaßnahmen? Es gibt mindestens vier davon im Moment. Jede von ihnen ermöglicht es Ihnen, das relative Darmkrebs-Risiko zu reduzieren, und natürlich summieren sich diese Risikoverminderungen: Je mehr Maßnahmen Sie ergreifen, desto langsamer wird Ihre Geschwindigkeit auf der Achse von Darmkrebs.



1) Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme.

Im Gegensatz zu raffiniertem Getreide, das nur das Samen-Endosperm behält, enthält das Vollkorngetreide auch Kleie und Keime, die beide reich an Ballaststoffen sind (Verbindungen, die der Verdauung im Dünndarm widerstehen und im Dickdarm fermentieren). Es ist diese Eigenschaft, die erklärt, warum eine hohe Aufnahme von Vollkornprodukten in praktisch allen bisher durchgeführten Studien mit einer Verringerung des Darmkrebsrisikos in Verbindung gebracht wurde1-4.

Was sind die Mechanismen? Für die Forscher wird die präventive Wirkung von Ballaststoffen auf Darmkrebs durch Dutzende von Mechanismen erklärt: die Verringerung der Transitzeit von Abfallstoffen, die Verringerung des Übergewichts, Antikrebseigenschaften von kurzkettigen Fettsäuren, die durch bakterielle Fermentation von Ballaststoffen erzeugt werden5, Verbesserung der Insulinempfindlichkeit 6… Der wichtigste Mechanismus könnte jedoch mit der Darmflora zusammenhängen: Die Ballaststoffe bevorzugen bestimmte Bakterien, die Butyrat produzieren, eine Energiequelle für die Zellen des Dickdarms7 die hilft, Tumore zu verhindern 8.

Wo liegt das Problem? Die Entwicklung der Nahrungsmittel in den Industrieländern hat zu einer drastischen Verringerung der Aufnahme von Ballaststoffen geführt (durch den zurückgehenden Verzehr von Obst und Gemüse, aber auch durch die systematische Raffination von Getreide).
Die Lösung : Wählen Sie immer Vollkorngetreide, erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse und verlassen Sie sich auf pflanzliche Ballaststoffe wie Psyllium Seed Husk (hergestellt aus Psylliumsamen) oder vollständigere Formeln wie Colon Cleanse Formula, die auch Transit-Regulatoren enthalten.

2) Steigern Sie Ihre Vitamin-D-Zufuhr.

Garland und sein Team bieten 1980 eine Erklärung für eine sehr überraschende Tatsache: Die Darmkrebs-Sterberate ist bei Menschen, die an einem Lichtmangel leiden (wie in den skandinavischen Ländern), außergewöhnlich hoch. Für sie verursacht dieser Mangel an Sonne zu wenig Vitamin-D-Produktion durch den Körper, was das Krebsrisiko erhöht. Die folgenden Studien werden ihnen Recht geben: Es gibt einen umgekehrtes Verhältnis zwischen der Einnahme von Vitamin D (einschließlich Nahrungsergänzungen)9-12) und die Inzidenz von Darmkrebs.

Was sind die Mechanismen? Das Wirkungsfeld von Vitamin D ist immens. Durch komplexe Mechanismen wirkt es der Zellproliferation und -entzündung (einem Hauptrisikofaktor für Darmkrebs) entgegen, fördert die Apoptose beschädigter Zellen und verhindert, dass Krebszellen an Nährstoffen versorgt werden (durch Eindämmung der Bildung neuer Blutgefäße).

Wo liegt das Problem? Der Studie zufolge liegen die optimalen Werte zwischen 90 und 100 nmol/L 13. Aber dieses Ideal kann nicht erreicht werden, wenn man sich mit den von den Behörden empfohlenen 600 bis 800 IE begnügt . Dies ist einer der Gründe, warum mehrere Arbeitsgruppen eine Weiterentwicklung der offiziellen Empfehlungen fordern (über 1000, sogar 2000 IE) 14-15.

Die Lösung : erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin D-reichen Lebensmitteln (z. B. Fisch und angereicherten Sojagetränken) und wählen Sie hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zum täglichen Einsatz (Vitamin D3 5000 UI und Vitamin D3 1 000 UI gehören zu den Besten in ihrer Kategorie).

3)Erhöhen Sie Ihren Vorrat an Kreuzblütlern Wir wissen, dass Gemüse von besonderem Interesse gegen Krebs ist, davon sind einige Sorten äußerst wertvoll: Kreuzblütler! Eine Meta-Analyse zeigte, dass eine gute Aufnahme von Kreuzblütlern (Kohl, Brunnenkresse, Brokkoli ...) das Risiko von Darmkrebs um 16% im Vergleich zu sehr niedrigen Aufnahmen reduziert (was im Westen meistens der Fall ist).

Was sind die Mechanismen? Kreuzblütler enthalten Glucosinolate, die durch einige Bakterien, welche in unserem Dickdarm gedeihen, zu Isothiocyanaten (ITCs) und Indol-3-Carbinol (I3C) umgewandelt werden können 16. Diese beiden Verbindungen haben jedoch eine gut dokumentierte antikarzinogene Aktivität: Sie haben eine günstige Wirkung auf die Bildung von Tumoren,17-18, begrenzen das Wachstum von Krebszellen 19-20 > > (vor allem durch Förderung ihrer Zerstörung) und widersetzen sich H. Pylori 21 (bei Tieren und Menschen), ein Bakterium, das bekannterweise die Hauptverantwortung für Magenkrebs trägt.

Wo liegt das Problem? Der Verzehr von Kreuzblütlern ist gering in westlichen Populationen. Und die Lagerung und das Kochen dieses Gemüses führen meistens zu einem erheblichen Verlust von Glucosinolaten 22.

Die Lösung : Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von lokal angebautem Kreuzblütler-Gemüse (indem Sie es roh oder kaum gekocht essen) und verwenden Sie natürlich vorkommende Glucosinolatzusätze wie das ausgezeichnete Broccoli Sulforaphane Glucosinolate oder Cruciferous Detox Formula, eine synergistische Mischung mehrerer Kreuzblütler, die allein 25 mg Di-Indolylmethan (DIM) und 70 mg Indol-3-Carbinol (I3C) enthält.

4) Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Omega-3

Die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf die kardiovaskuläre Gesundheit sind bekannt, aber im Allgemeinen neigen wir dazu, ihre präventive Kraft gegenüber Krebs, insbesondere Darmkrebs, zu ignorieren. Sowohl klinische als auch epidemiologische Studien haben eine signifikante Verringerung des Darmkrebsrisikos im Zusammenhang mit der Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren (hauptsächlich marinen Ursprungs) gezeigt. 23-24.

Was sind die Mechanismen? Wie die Ballaststoffe wirken Omega-3-Fettsäuren auf unterschiedliche Weise: Sie reduzieren Entzündungen, modulieren die Aktivität bestimmter Transkriptionsfaktoren, verbessern die Insulinsensitivität sowie die Membranfluidität und verhindern insbesondere die Hypomethylierung von DNA25, eine epigenetische Veränderung der DNA, die Krebs fördert.

Wo liegt das Problem? Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, werden heutzutage aufgrund ihrer Kontamination mit Methylquecksilber, einem für das zentrale Nervensystem toxischen Produkt, nicht mehr empfohlen. ANSES empfiehlt, zweimal pro Woche Fisch zu verzehren, wodurch die vorbeugenden Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren nicht voll genutzt werden können.


Die Lösung
: Sie liegt auf der Hand. Um die Auswirkungen dieser Moleküle auf Darmkrebs zu nutzen, sollten natürliche Omega-3-Konzentrate (EPA und DHA) bevorzugt werden wieSuper Omega 3.

Darmkrebs-Verzögerer aber auch -Beschleuniger

Diese 4 natürlichen "Verzögerer" (Vitamin D, Ballaststoffe, Omega-3 und Kreuzblütler) tragen jeweils dazu bei, die Frist zu verschieben, sind aber noch wirkungsvoller, wenn sie mit dem Abbau der folgenden Beschleuniger kombiniert werden:
  • Regelmäßiger Verzehr von rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch 26 : Menschen, die sieben Mal pro Woche rotes Fleisch essen, haben ein um 85% höheres Darmkrebsrisiko als diejenigen, die es nur dreimal pro Woche essen!
  • Ein Bewegungsmangel 26.
  • Regelmäßiger Konsum von Alkohol und / oder Tabak 27.
Diese Risikofaktoren beschleunigen Ihr Fortschreiten auf der Achse von Dickdarmkrebs. Wenn Sie sie also mehrere Jahre lang akkumuliert haben, stehen Sie mit großer Wahrscheinlichkeit in der Nähe des letzten Stadiums, ganz rechts.
Cancer Colon
Wenn Sie nah genug daran sind, heißt es, dass Sie eine Krebsvorstufehaben. Es ist ein Zustand, der nicht nur durch Früherkennungstests leicht aufgedeckt werden kann, sondern auch chirurgisch behandelt wird, um das Risiko einer Tumorprogression zu reduzieren. Deshalb wird empfohlen, dass Menschen über 50 an der Früherkennung teilnehmen (einfach, schnell, schmerzfrei und 100% erstattungsfähig)! Dies ist die Herausforderung vom "Blauen März", eines Monats, der im Zeichen der Früherkennung von Darmkrebs steht… Nutzen Sie die Gelegenheit zu handeln, bevor es zu spät wird!



Quellenangaben 1. Wu K, Hu FB, Fuchs C, et al. Dietary patterns and risk of colon cancer and adenoma in a cohort of men (United States). Cancer Causes Control 2004;15:853-62.
2. Larsson SC, Giovannucci E, Bergkvist L, et al. Whole grain consumption and risk of colorectal cancer: a population-based cohort of 60,000 women. British journal of cancer 2005;92:1803-7.
3. Kyro C, Skeie G, Loft S, et al. Intake of whole grains from different cereal and food sources and incidence of colorectal cancer in the Scandinavian HELGA cohort. Cancer Causes Control 2013;24:1363-74.
4. Song M, Garrett WS, Chan AT, Nutrients, Foods, and Colorectal Cancer Prevention, Gastroenterology (2015), doi: 10.1053/j.gastro.2014.12.035.
5. Saleh M, Trinchieri G. Innate immune mechanisms of colitis and colitis-associated colorectal cancer. Nat Rev Immunol 2011;11:9−20.
6. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Wholemeal versus wholegrain breads: proportion of whole or cracked grain and the glycaemic response. Bmj 1988;297:958-60.
7. Donohoe DR, Garge N, Zhang X, et al. The microbiome and butyrate regulate energy metabolism and autophagy in the mammalian colon. Cell Metab. 2011;13:517–26.
8. Bras-Goncalves RA, Pocard M, Formento JL, et al. Synergistic efficacy of 3n-butyrate and 5-fluorouracil in human colorectal cancer xenografts via modulation of DNA synthesis. Gastroenterology. 2001;120:874–88.
9. Bostick RM, Potter JD, Sellers TA, et al. Relation of calcium, vitamin D, and dairy food intake to incidence of colon cancer among older women. The Iowa Women's Health Study. Am J Epidemiol 1993;137:1302-17.
10. Zheng W, Anderson KE, Kushi LH, et al. A prospective cohort study of intake of calcium, vitamin D, and other micronutrients in relation to incidence of rectal cancer among postmenopausal women. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 1998;7:221-5.
11. Ishihara J, Inoue M, Iwasaki M, et al. Dietary calcium, vitamin D, and the risk of colorectal cancer. Am J Clin Nutr 2008;88:1576-83.
12. Martinez ME, Giovannucci EL, Colditz GA, et al. Calcium, vitamin D, and the occurrence of colorectal cancer among women. J Natl Cancer Inst 1996 ;88 :1375-82
13. Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, et al. Estimation of optimal serum concentrations of 25- hydroxyvitamin D for multiple health outcomes. Am J Clin Nutr 2006;84:18-28.
14. Ng K, Scott JB, Drake BF, et al. Dose response to vitamin D supplementation in African Americans: results of a 4-arm, randomized, placebo-controlled trial. Am J Clin Nutr 2014;99:587-98.
15. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, et al. Vitamin D for cancer prevention: global perspective. Ann Epidemiol 2009;19:468-83.
16. Dinkova-Kostova AT, Kostov RV. Glucosinolates and isothiocyanates in health and disease. Trends Mol Med 2012;18:337-47.
17. Jeffery EH, Jarrell V. Cruciferous vegetables and cancer prevention. In: Wildman REC, editor. Handbook of Nutraceuticals and Functional Foods.Boca Raton: CRC Press; 2001. p. 169-91. Vallejo F, Tomas-Barberan F, Garcia-Viguera C. Health-promoting compounds in broccoli as influenced by refrigerated transport and retail sale period. J Agric Food Chem 2003 May 7;51(10):3029-34.
18. Hu R, Khor TO, et al. Cancer chemoprevention of intestinal polyposis in ApcMin/+ mice by sulforaphane, a natural product derived from cruciferous vegetable. Carcinogenesis 2006 May 4.
19. Brew CT, Aronchik I, et al. Indole-3-carbinol activates the ATM signaling pathway independent of DNA damage to stabilize p53 and induce G1 arrest of human mammary epithelial cells. Int J Cancer 2006 February 15;118(4):857-68.
20. Firestone GL, Bjeldanes LF. Indole-3-carbinol and 3-3'-diindolylmethane antiproliferative signaling pathways control cell-cycle gene transcription in human breast cancer cells by regulating promoter-Sp1 transcription factor interactions. J Nutr 2003 July;133(7 Suppl):2448S-55S.
21. Yanaka A, Fahey JW, Fukumoto A et al. (2009) Dietary Sulforaphane-Rich Broccoli Sprouts Reduce Colonization and Attenuate Gastritis in Helicobacter pylori-Infected Mice and Humans. Cancer Prevention Research 2, 353-360.
22. Song L, Thornalley PJ. Effect of storage, processing and cooking on glucosinolate content of Brassica vegetables. Food Chem Toxicol 2007 February;45(2):216-24.
23. S. Kim, D.P. Sandler, J. Galanko, C. Martin, R.S. Sandler, Intake of polyunsaturated fatty acids and distal large bowel cancer risk in whites and African Americans, Am. J. Epidemiol. 171 (2010) 969–979.
24. G.K. Pot, A. Geelen, E.M. van Heijningen, C.L. Siezen, H.J. van Kranen, E. Kampman, Opposing associations of serum n-3 and n-6 polyunsaturated fatty acids with colorectal adenoma risk: an endoscopy-based case-control study, Int. J. Cancer 123 (2008) 1974–1977.
25. Q. Huang, J. Wen, G. Chen, M. Ge, Y. Gao, X. Ye, et al., Omega-3 polyunsaturated fatty acids inhibited tumor growth via preventing the decrease of genomic DNA methylation in colorectal cancer rats, Nutr. Cancer 68 (2016) 113–119.
26. World Cancer Research Fund / American Institute for Cancer Research. Continuous Update Project Report. Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Colorectal Cancer, 2011.
27. Wu AH, Paganini-Hill A, Ross RK, et al. Alcohol, physical activity and other risk factors for colorectal cancer: a prospective study. British journal of cancer 1987;55:687-94.
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