Verlichting van migraine door magnesium

Migraine is niet zomaar een beetje hoofdpijn: het veroorzaakt een intense en stekende pijn, vaak aan een kant van het hoofd dicht bij het oog. Een nachtmerrie voor iedereen die eraan lijdt. Nog steeds is er geen genezing gevonden voor migraine. Mensen die geveld worden door een migraineaanval rest meestal niets anders dan in een donkere, stille ruimte te gaan liggen en te wachten tot het voorbij is.

Natuurlijk zoeken mensen vaak hun heil in pijnstillers, zoals aspirine, acetaminofeen (Tylenol®) of niet-steroïde ontstekingsremmers (zoals ketorolac). Maar onderzoek wijst uit dat het regelmatig innemen van pijnstillers juist kan leiden tot het ontstaan van meer migraineaanvallen. Daarnaast krijgt men ook nog eens te maken met bijwerkingen, zoals zuurbrand en op de langere termijn zelfs maagzweren. Bovendien weten we vandaag de dag dat deze pijnstillers de aanmaak van natuurlijke pijnstillers door het lichaam remmen. Zo komt men in een vicieuze cirkel terecht¹.

Een onderzoek dat geleid werd door Iraanse wetenschappers biedt wellicht een geloofwaardig alternatief voor mensen die lijden aan migraine. Hun onderzoek wijst uit dat de inname van magnesiumsupplementen effectiever zou kunnen zijn dan de inname van non-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's). Laatstgenoemde medicijnen worden vaak door artsen voorgeschreven bij pijn. De deelnemers die een tablet van het supplement hadden genomen (1 gram magnesiumsulfaat) voelden twee uur na de inname meer verbeteringen dan de deelnemers die het medicijn hadden ingenomen (30 mg). Deze resultaten komen overeen met de conclusie van een ander onderzoek dat aantoonde dat personen met migraineaanvallen een lager magnesiumgehalte in het bloed hadden dan personen zonder migraine.

Richt u zeker ook op ontspanningstechnieken en fysieke therapieën zoals yoga, osteopathie en acupunctuur. Deze technieken zijn op de langere termijn doeltreffend.

Deze stof was al bekend om zijn positieve werking bij een hoge bloeddruk^2,3,4 en diabetes^5,6, maar naar nu blijkt beschiktmagnesium (in de vorm van orotaat, threonaat of malaat) over nog veel meer gunstige werkingen. Indien de supplementinname gecombineerd wordt met ontspanningstechnieken zoals yoga en acupunctuur ⁷dan biedt dit zeker mogelijkheden tot verlichting van deze aandoening, maar dan wel zonder de balans in het lichaam te verstoren.

---

Referenties :
1- Bendtsen L, Evers S, Linde M et al (2010) EFNS guideline on the treatment of tension-type headache: report of an EFNS task force. Eur J Neurol 17:1318–25
2- Jee SH, Miller ER 3rd, et al. The effect of magnesium supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized clinical trials.Am J Hypertens. 2002 Aug;15(8):691-6.
3- Potassium magnesium supplementation for four weeks improves small distal artery compliance and reduces blood pressure in patients with essential hypertension. Wu G, Tian H, et al. Clin Exp Hypertens. 2006 Jul;28(5):489-97.
4- The effect of lowering blood pressure by magnesium supplementation in diabetic hypertensive adults with low serum magnesium levels: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Guerrero-Romero F, Rodríguez-Morán M. J Hum Hypertens. 2009 Apr;23(4):245-51. Epub 2008 Nov 20.
5- Song Y, Manson JE, et al. Dietary magnesium intake in relation to plasma insulin levels and risk of type 2 diabetes in women.Diabetes Care. 2004 Jan;27(1):59-65.
6- Magnesium intake and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis. Larsson SC, Wolk A. J Intern Med. 2007 Aug;262(2):208-14. Review.
7- Bhatia R, Dureja GP, Tripathi M et al (2007) Role of temporalis muscle over activity in chronic tension type headache: effect of yoga based management. Indian J Physiol Pharmacol 51:333–44