Home   >  Sonno  >  Rientro: come premunirsi contro...
04-09-2017

Rientro: come premunirsi contro lo stress?

Di già il rientro! Questo periodo dell'anno è uno dei più difficili da affrontare. Segna la fine delle vacanze, con il ritorno delle preoccupazioni quotidiane, del lavoro, degli studi,... Il mese di settembre annuncia anche un cambio di stagione complicato, con l'arrivo dell'autunno e dell'inverno. Inoltre, il rientro di settembre è spesso un momento di rimessa in discussione delle scelte di vita, sia da un punto di vista personale che professionale. È per tutti questi motivi che il rientro dalle vacanze estive è considerato in psicologia come un "fattore di stress", un evento che perturba l'equilibrio psichico e che è accompagnato da un grande stress. Questa ansia può assumere delle proporzioni allarmanti e causare dei disturbi, che alcuni chiamano "la sindrome da rientro". Tra questi disturbi, i più comuni includono in modo particolare un abbassamento del morale, un cattivo umore, la perdita di appetito e i disturbi del sonno. Fortunatamente, esistono delle soluzioni per prepararsi al rientro e per premunirsi di fronte agli effetti negativi dello stress. Dei principi attivi naturali sono stati identificati, per esempio, per i loro effetti rilassanti, antistress e antidepressivi. Scopri gli ultimi risultati della ricerca per un rientro in tutta serenità!

La potente attività antistress delle piante adattogene

L'interesse delle piante adattogene di fronte all'aumento dello stress
Una pianta è detta adattogena quando permette di aiutare l'organismo ad adattarsi a dei fattori stressanti o ad uno squilibrio. Queste piante devono le loro proprietà benefiche alla loro composizione in principi attivi. Una volta all'interno dell'organismo, questi composti naturali possono agire in modo molto diverso. Possono ad esempio modulare il sistema nervoso, il sistema ormonale, il sistema immunitario, la pressione sanguigna e la temperatura corporea. Grazie a questi diversi meccanismi di azione, le piante adattogene possono lottare contro numerosi fattori di stress. Tra le piante adattogene antistress, le più note sono in particolare la rodiola (Rhodiola rosea), l’ashwagandha (Withania somnifera), la magnolia (Magnolia officinalis), il ginseng (Panax ginseng) o anche la bacca rossa di Schisandra chinensis. Molto studiate, tutte queste piante sono ora proposte sotto forma di integratore alimentare e sono disponibili in un'ampia gamma di adattogeni di SuperSmart.
Le proprietà adattogene riconosciute contro i disturbi depressivi
Dato il loro interesse terapeutico, le piante adattogene sono state oggetto di numerosi studi scientifici. Questo è per esempio il caso della rodiola, una pianta siberiana dalle proprietà adattogene. Pubblicato nel 2016 nella rivista Phytomedicine, un articolo fornisce una panoramica completa sugli studi condotti sulla rodiola1. Gli autori hanno analizzato numerosi studi scientifici derivanti dalla Biblioteca nazionale russa e dal database MEDLINE. Si sono interessati in modo particolare alle proprietà, ai meccanismi d'azione, all'efficacia e alla sicurezza di impiego della rodiola. Secondo la loro analisi, i principi attivi di questa pianta, come la salidroside, presentano diverse attività all'interno dell'organismo. Queste molecole intervengono in modo particolare in diverse interazioni biochimiche della sfera neurale, il che conferisce loro un grande potenziale terapeutico. Secondo diversi studi preclinici realizzati in vivo e ex vivo su alcuni modelli animali, la rodiola ha diverse azioni antidepressive. Diversi test condotti sugli esseri umani convalidano anche gli effetti antidepressivi e l'attività antistress della rodiola. Condotto in doppio cieco e controllato con placebo, uno studio ha permesso di dimostrare in particolare l'interesse terapeutico della rodiola per lottare contro i disturbi depressivi. Sette altri test hanno permesso di verificare l'efficacia della rodiola contro gli effetti dannosi dello stress. Oltre a confermare l'attività benefica di questa pianta adattogena, questi diversi studi hanno permesso di verificare la tolleranza e la sicurezza d'impiego degli estratti di rodiola.

Gli effetti rilassanti della L-teanina

La L-teanina, un principio attivo naturale riconosciuto per i suoi effetti antistress
Come le piante adattogene, altri principi attivi naturali sono noti per i loro effetti rilassanti. Questo è il caso della L-teanina, un composto che si trova nelle foglie di tè verde. Chiamata anche N-etil-L-glutammina, questa molecola è un amminoacido che suscita un forte interesse nella comunità scientifica. Un articolo pubblicato nel 2016 nella rivista Beverages2 fa il punto sulle diverse ricerche condotte su questa molecola. In questo articolo, si apprende che la L-teanina è già stata studiata per i suoi benefici a livello del sistema immunitario, del sistema vascolare e del sistema nervoso. A livello del cervello, la L-teanina ha rivelato in modo particolare numerosi effetti benefici contro lo stress e l'ansia.

Il meccanismo d'azione della L-teanina per lottare contro lo stress e l'ansia
Molti ricercatori si sono interessati al meccanismo d'azione della L-teanina. I loro studi hanno evidenziato gli effetti rilassanti di questa molecola a livello del cervello. La L-teanina è infatti in grado di regolare i livelli di dopamina e di serotonina, che sono due neurotrasmettitori che sono coinvolti negli stati di stress e ansia. Questa attività modulatoria della L-teanina avviene tramite la liberazione di un altro neurotrasmettitore: l'acido γ-aminobutirrico, meglio conosciuto con il nome di GABA. Quest'ultimo è noto per la sua attività inibitoria che impedisce l'eccitazione prolungata dei neuroni, il che gli conferisce una potente attività antistress. Favorendo la liberazione del GABA, la L-teanina presenta anche un'azione rilassante. Questo è stato anche verificato in numerosi test. Condotto su alcuni studenti in farmacia, uno studio ha confermato in modo particolare l'efficacia di un'integrazione con L-teanina per lottare contro lo stress.

Queste scoperte scientifiche forniscono delle soluzioni efficaci e naturali per lottare contro lo stress da rientro. Per capitalizzare su questi principi attivi naturali, sono stati sviluppati molti integratori alimentari antistress. Una forma biodisponibile di L-teanina è disponibile per esempio nel catalogo di SuperSmart con il nome Suntheanine®. Una combinazione di diverse piante adattogene è anche disponibile sotto forma di integratore alimentare all'interno dell'integratore Adaptix. Alcune piante adattogene sono anche presenti in altri integratori antistress come la formula Adrenal Support che contiene della rodiola e la formulazione Stress Relief Formula che racchiude soprattutto un estratto di magnolia e un estratto di bacche di Schisandra.


> Bibliografia: 1. JD Amsterdam et AG Panossian, Rhodiola rosea L. as a putative botanical antidepressant, Phytomedicine, 2016 Jun 15;23(7):770-83.
2. J. Williams et al., L-Theanine as a Functional Food Additive: Its Role in Disease Prevention and Health Promotion, Beverages, 2016;2(2):13.
Ordinare prodotti
Rhodiola rosea

Un estratto superiore di rodiola che favorisce la resistenza fisica e mentale e predispone l'organismo ad adattarsi allo stress emotivo

www.supersmart.com
Adrenal Support

Sostiene il funzionamento delle ghiandole surrenali e migliora la risposta allo stress

www.supersmart.com
Stress Relief Formula

Aiuta a ritrovare energia, serenità e sonno perturbati dallo stress.

www.supersmart.com
Adaptix

Otto adaptogeni per combattere efficacemente gli effetti dello stess e rinforzare la vitalità fisica e mentale

www.supersmart.com
L-Theanine

La forma farmaceutica e scientificamente provata della L-Teanina

www.supersmart.com
Gaba

Un neurotrasmettitore inibitore, indispensabile per lottare efficacemente contro lo stress.

www.supersmart.com
Ginseng 30%

La pianta leader indiscusso della medicina cinese

www.supersmart.com
Schisandra Chinensis

Estratto 10 :1 standardizzato al 9% di schizandrina.

www.supersmart.com
Magnolia Bark Extract

Estratto standardizzato al 90 % honokiolo e magnoliolo.

www.supersmart.com
Super Ashwagandha

Un estratto biologico di Withania somnifera per la salute mentale e il relax

www.supersmart.com
Seguici
Selezioni la lingua scelta
itfrendeesnlpt

Gratis

Ti ringraziamo per la visita, prima di uscire

ISCRIVITI AL
Club SuperSmart
Ed approfitta
di promozioni esclusive:
  • Gratis: la pubblicazione scientifica settimanale "Nutranews"
  • Delle promozioni esclusive ai membri del club
> Continua