Gelenkschmerzen: die Arthrose ist kein altersbedingtes Schicksal mehr!

Die Arthrose, die häufig als ein altersbedingtes Schicksal empfunden wird, ist in der Realität eine Gelenkerkrankung, die in jedem Alter eintreten kann. Auch wenn sie häufiger bei Personen über 65 Jahre eintritt, kann sich die Arthrose auch schon viel früher bemerkbar machen¹. Es ist übrigens nicht selten, dass die ersten Anzeichen von Arthrose vor dem Alter von 40 Jahren festgestellt werden. Bestimmte Typen von Arthrose können auch bei jungen Erwachsenen diagnostiziert werden, insbesondere bei denen, die eine intensive sportliche Aktivität ausüben. Diese Gelenkerkrankung, sich durch eine progressive Zerstörung des Knorpels charakterisiert, kommt durch Schmerzen im Bereich eines oder mehrerer Gelenke zum Ausdruck. Im Gegensatz zur vorherrschenden Meinung dürfen diese nicht als eine Last betrachtet werden, da mehrere Lösungen existieren, um die Schmerzen der Arthrose auf natürlichem Weg zu lindern. Entdecken Sie die positiven Wirkungen der 3 Pflanzen, die die Redaktion von Nutranews ausgewählt hat.

Ingwer, ein erfolgreicher Verbündeter gegen die Gelenkschmerzen

Eine natürliche Alternative für bestimmte synthetische Entzündungshemmer
Um die Symptome der Arthrose zu lindern, werden häufig synthetische Arzneimittel verschrieben. Allerdings werden mehrere von ihnen aufgrund der Nebenwirkungen, die sie verursachen, kritisiert. Aus diesem Grund werden wissenschaftliche Forschungen durchgeführt, um natürliche Alternativen zu identifizieren. Von den erforschten Wegen hat der Ingwer seine Wirksamkeit vor Kurzem bei einer Studie bewährt, die die Effekte einer Supplementation an Ingwer mit denen einer Behandlung auf der Basis von Diclofenac, ein nichtsteroidaler Entzündungshemmer, verglichen hat².
Ein wirksamer und sicherer, natürlicher Extrakt gegen die Arthrose
Die Ergebnisse des Vergleichs zwischen der Supplementation an Ingwer und der Behandlung auf der Basis von Diclofenac wurden 2013 in der Fachzeitschrift Indian Journal of Physiology and Pharmacology veröffentlicht. In dieser Veröffentlichung erklären die Forscher ihre Analysemethode.
60 Patienten, die unter Arthrose leiden, wurden ausgewählt und in drei Gruppen von 20 Personen unterteilt:
- die erste Gruppe wurde dank Diclofenac behandelt;
- die zweite Gruppe wurde an Ingwer supplementiert;
- die dritte Gruppe hat eine Verbindung aus zwei Behandlungen erhalten. Die Forscher werten in regelmäβigen Intervallen die Effekte dieser Behandlungen dank zwei Indikatoren aus: die visuelle Analogskala (VAS) und der Western Ontario and McMaster Universities Arthroseindex (WOMAC). Diese Messungen ermöglichen es, das klinische stetige Fortschreiten der Arthrose auszuwerten.
Nach 12 Wochen Beobachtung haben die Forscher die Schlussfolgerungen ihrer Analyse enthüllt. Eine deutliche Verbesserung der EVA und WOMAC Ergebnisse wurde innerhalb der drei supplementierten Gruppen festgestellt. Laut diesen Messungen erscheint der Ingwer folglich als eine natürliche und wirksame Alternative, um gegen die Symptome der Arthrose zu kämpfen. Auβerdem wurde keine bedeutende Nebenwirkung bei den an Ingwer supplementierten Personen identifiziert.

Boswellia serrata, ein natürliches Harz für die Mobilität der Gelenke

Ein Schmerzstiller für die Gelenke der ayurvedischen Medizin
Boswellia serrata, ein Baum, aus dem ein Harz mit entzündungshemmenden, analgetischen und anti-arthritischen Eigenschaften extrahiert wird. Während er das Interesse der wissenschaftlichen Gemeinschaft seit einigen Jahren hervorruft, führt die therapeutische Verwendung dieses natürlichen Harzes auf mehrere tausend Jahre in der traditionellen indischen Medizin zurück.
Heutzutage sind die positiven Wirkungen dieses natürlichen Extraktes in der Phytotherapie weltweit bekannt und geschätzt. Mehrere Studien haben es in der Tat ermöglicht, seine positiven Wirkungen zu bestätigen, wie wir es in unserem Artikel “Eine medizinische Pflanze, um die Gelenkschmerzen zu lindern” erwähnt haben. Dieser Artikel hat die Ergebnisse einer Studie, die mit japanischen Erwachsenen, die unter Gelenkschmerzen im Knie gelitten haben, durchgeführt wurde, in den Vordergrund gestellt³. Laut den Autoren dieser Studie hat es das Harz der Boswellia serrata ermöglicht, die Degradation der Hyaluronsäure im Inneren der Gelenke einzuschränken und so die Mobilität und die Gesundheit der Gelenke zu bewahren.
Ein natürliches Harz mit anerkannten Effekten gegen die Arthrose
Im Jahre 2003 hat es eine Studie ermöglicht, die Wirksamkeit einer Supplementation an Boswellia serrata im Fall von Arthrose auszuwerten. Die Forscher haben sich insbesondere für die Osteoarthritis des Knies interessiert, eine der häufigsten Formen der Arthrose.
Die Studie, die in der Fachzeitschrift Phytomedecine erschienen ist, wurde mit 30 Personen, die unter einer Kniearthrose gelitten haben, durchgeführt. Diese Personen, die 8 Wochen lang an Boswellia serrata supplementiert wurden, haben eine Verbesserung der Symptome der Arthrose festgestellt:

- eine Linderung der Gelenkschmerzen im Bereich des Knies;
- eine Verringerung der Häufigkeit der Schwellung;
- eine Erhöhung der Flexion des Knies;
- eine Verbesserung der Mobilität mit gröβeren Abständen beim Gehen.

Curcuma longa, ein natürlicher Entzündungshemmer gegen die Krisen der Arthrose

Ein traditionelles Heilmittel der ayurvedischen Medizin
Wie die Boswellia serrata ist die Pflanze Curcuma longa Bestandteil des ayurvedischen Arzneibuches seit tausenden von Jahren. Sie wird in der Tat als traditionelles Heilmittel aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften und ihrer hohen antioxidativen Aktivität verwendet. Um aus den schützenden Effekten der Curcuma Nutzen zu ziehen, haben sich mehrere Forscher für ihr therapeutisches Interesse im Kampf gegen die Gelenkschmerzen interessiert, vor allem bei Episoden von Arthrosekrisen.
Eine entzündungshemmende Pflanze mit positiven Effekten
2016 hat es eine Studie ermöglicht, die positiven Wirkungen einer Supplementation an Curcuma im Fall von Arthrose unter Beweis zu stellen⁵. Diese Studie, die in der Fachzeitschrift Inflammopharmacology erschienen ist, wurde mit 160 Personen, die unter Arthrose im Bereich des Knies gelitten haben, durchgeführt. Diese wurden in zwei Gruppen unterteilt: die erste Gruppe hat ein Placebo erhalten, während die zweite Gruppe an Curcuma supplementiert wurde.
Die Supplementation an Curcuma wurde 4 Monate lang dank unterschiedlicher Untersuchungen, darunter Blutproben und Röntgenbilder, ausgewertet. Um das stetige klinische Fortschreiten der Arthrose zu beobachten, haben die Forscher auch die visuelle Analogskala (VAS) und den Western Ontario and McMaster Universities Arthroseindex (WOMAC) verwendet.
Dank dieser unterschiedlichen Messungen haben die Forscher mehrere deutliche Fortschritte bei den an Curcuma supplementierten Personen unter Beweis gestellt:

- eine Verbesserung der Symptome der Arthrose mit den besten EVA und WOMAC Ergebnissen;
- eine Verringerung der Marker der Inflammation und des oxidativen Stress.

Alle diese Studien bestätigen das Interesse der Phytotherapie im Fall von Arthrose. Um aus den positiv wirkenden Effekten dieser medizinischen Pflanzen Nutzen zu ziehen, ist es möglich, sie in der Nahrungssupplementation im SuperSmart Katalog wiederzufinden: Super Gingerols, Super Curcuma und Super Boswellia. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden für eine optimale und dauerhafte Wirksamkeit in Form von Kapseln gefertigt. Nichtsdestoweniger gibt es auch eine Creme für eine schnelle und lokalisierte Wirkung im Bereich eines Gelenkes, Smart joints cream, die Boswellia serrata mit zwei anderen positiv wirkenden Verbindungen assoziiert: Glucosaminsulfat und Methylsulfonylmethan (MSM).

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> Quellen:
1. Inserm, Arthrose, Dossier réalisé en collaboration avec le Pr Francis Berenbaum, Avril 2012.
2. G. Paramdeep, Efficacy and tolerability of ginger (Zingiber officinale) in patients of osteoarthritis of knee, Indian J Physiol Pharmacol, 2013, 57(2):177-83.
3. M. Majeed et al., Effect of Boswelln Super on Knee pain in Japanese adults - A randomized double blind placebo controlled trial, ejbps, 2016, 3(10):293-298.
4. N. Kimmatkar et al., Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee--a randomized double blind placebo controlled trial, Phytomedicine, Janvier 2003, 10(1):3-7.
5. S. Srivastava et al., Curcuma longa extract reduces inflammatory and oxidative stress biomarkers in osteoarthritis of knee: a four-month, double-blind, randomized, placebo-controlled trial, Inflammopharmacology, Décembre 2016, 24(6):377-388. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Douleurs articulaires : l’arthrose n’est pas une fatalité liée à l’âge ! Souvent perçue comme une fatalité liée à l’âge, l’arthrose est en réalité une maladie articulaire qui peut survenir à tout âge. En effet, bien qu’elle soit plus fréquente chez les personnes de plus de 65 ans, l’arthrose peut se faire ressentir beaucoup plus tôt¹. Il n’est d’ailleurs pas rare de constater les premiers signes de l’arthrose avant 40 ans. Certains types d’arthrose peuvent également être diagnostiqués chez de jeunes adultes, notamment chez ceux qui pratiquent une activité sportive intense. Caractérisée par une destruction progressive du cartilage, cette maladie articulaire se manifeste par des douleurs au niveau d’une ou plusieurs articulations. Contrairement aux idées reçues, celles-ci ne doivent pas être considérées comme un fardeau car plusieurs solutions existent pour soulager naturellement les douleurs de l’arthrose. Découvrez les bienfaits de 3 plantes sélectionnées par la rédaction Nutranews.

Gingembre, un allié de choc contre les douleurs articulaires

Une alternative naturelle à certains anti-inflammatoires de synthèse
Pour soulager les symptômes de l’arthrose, des médicaments de synthèse sont souvent préconisés. Néanmoins, plusieurs d’entre eux sont critiqués pour les effets secondaires qu’ils occasionnent. C’est pour cette raison que des recherches scientifiques sont menées pour identifier des alternatives naturelles. Parmi les pistes étudiées, le gingembre a récemment fait les preuves de son efficacité lors d’une étude comparant les effets d’une supplémentation en gingembre à ceux d’un traitement à base de diclofénac, un anti-inflammatoire non stéroïdien².
Un extrait naturel efficace et sûr contre l’arthrose
Les résultats de la comparaison entre la supplémentation en gingembre et le traitement à base diclofénac ont été publiés en 2013 dans la revue Indian Journal of Physiology and Pharmacology. Dans cette publication, les chercheurs expliquent leur méthode d’analyse.
60 patients souffrant d’arthrose ont été sélectionnés et répartis en trois groupes de 20 personnes :
- le premier groupe était traité grâce au diclofénac ;
- le second groupe était supplémenté en gingembre ;
- le troisième groupe recevait une combinaison des deux traitements. A intervalle régulier, les chercheurs ont évalué les effets de ces traitements grâce à deux indicateurs : l’échelle visuelle analogique (EVA) et l’indice de Western Ontario et McMaster (WOMAC). Ces mesures permettent d’évaluer la progression clinique de l’arthrose.
Après 12 semaines de suivi, les chercheurs ont révélé les conclusions de leur analyse. Une amélioration significative des scores EVA et WOMAC fut constatée au sein des trois groupes supplémentés. D’après ces mesures, le gingembre apparaît ainsi comme une alternative naturelle et efficace pour lutter contre les symptômes de l’arthrose. De plus, aucun effet secondaire majeur n’a été identifié chez les personnes supplémentées en gingembre.

Boswellia serrata, une résine naturelle pour le confort articulaire

Un antidouleur articulaire de la médecine ayurvédique
Boswellia serrata est un arbre dont est extraite une résine aux propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et anti-arthritiques. Si elle suscite l’intérêt de la communauté scientifique depuis quelques années, l’usage thérapeutique de cette résine naturelle remonte à plusieurs milliers d’années dans la médecine traditionnelle indienne.
Aujourd’hui, les bienfaits de cet extrait naturel sont connus et appréciés en phytothérapie dans le monde entier. Plusieurs études ont en effet permis de confirmer ses bienfaits pour lutter contre les douleurs articulaires, comme nous l’évoquions dans notre article «Une plante médicinale pour soulager les douleurs articulaires». Cet article mettait en avant les résultats d’une étude menée auprès d’adultes japonais souffrant de douleurs articulaires au genou³. D’après les auteurs de cette étude, la résine de Boswellia serrata permettait de limiter la dégradation d’acide hyaluronique au sein des articulations, et ainsi de préserver le confort et la santé articulaires.
Une résine naturelle aux effets reconnus contre l’arthrose
En 2003, une étude a permis d’évaluer l’efficacité d’une supplémentation en Boswellia serrata en cas d’arthrose⁴. Les chercheurs se sont particulièrement intéressés à l’ostéoarthrite du genou, qui est l’une des formes les plus courantes d’arthrose.
Parue dans la revue Phytomedecine, l’étude a été menée auprès de 30 personnes souffrant d’une arthrose du genou. Supplémentées pendant 8 semaines en Boswellia serrata, ces personnes ont constaté une amélioration des symptômes de l’arthrose :

- un soulagement de la douleur articulaire au niveau du genou ;
- une diminution de la fréquence de gonflement ;
- une augmentation de la flexion du genou ;
- une amélioration de la mobilité avec de plus grandes distances de marche.

Curcuma longa, un anti-inflammatoire naturel contre les crises d’arthrose

Un remède traditionnel de la médecine ayurvédique
Comme Boswellia serrata, la plante Curcuma longa fait partie de la pharmacopée ayurvédique depuis plusieurs milliers d’années. Elle est en effet utilisée comme remède traditionnel en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et de sa grande activité antioxydante. Pour capitaliser sur les effets protecteurs du curcuma, plusieurs chercheurs se sont intéressés à son intérêt thérapeutique pour lutter contre les douleurs articulaires, notamment lors des épisodes de crises d’arthrose.
Une plante anti-inflammatoire aux effets positifs
En 2016, une étude a permis de mettre en évidence les bienfaits d’une supplémentation en curcuma en cas d’arthrose⁵. Parue dans la revue Inflammopharmacology, cette étude a été menée auprès de 160 personnes souffrant d’arthrose au niveau du genou. Ces dernières ont été réparties en deux groupes : le premier groupe recevait un placebo tandis que le second groupe était supplémenté en curcuma.
Pendant 4 mois, la supplémentation en curcuma a été évaluée grâce à différents examens dont des prélèvements sanguins et des radiographies. Pour suivre la progression clinique de l’arthrose, les chercheurs ont également utilisé l’échelle visuelle analogique (EVA) et l’indice de Western Ontario et McMaster (WOMAC).
Grâce à ces différentes mesures, les chercheurs ont mis en évidence plusieurs progrès significatifs chez les personnes supplémentées en curcuma :

- une amélioration des symptômes de l’arthrose, avec des meilleurs scores EVA et WOMAC ;
- une diminution des marqueurs de l’inflammation et du stress oxydatif.

Toutes ces études confirment l’intérêt de la phytothérapie en cas d’arthrose. Pour capitaliser sur les effets bénéfiques de ces plantes médicinales, il est possible de les retrouver en supplémentation nutritionnelle dans le catalogue SuperSmart : Super Gingerols, Super Curcuma et Super Boswellia. Pour une efficacité optimale et durable, ces compléments alimentaires sont formulés sous la forme de gélules. Néanmoins, pour une action rapide et localisée au niveau d’une articulation, il existe aussi une crème Smart joints cream qui associe le Boswellia serrata à deux autres composés bénéfiques : du sulfate de glucosamine et du méthyl-sulfonyl-méthane (MSM).

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> Sources :
1. Inserm, Arthrose, Dossier réalisé en collaboration avec le Pr Francis Berenbaum, Avril 2012.
2. G. Paramdeep, Efficacy and tolerability of ginger (Zingiber officinale) in patients of osteoarthritis of knee, Indian J Physiol Pharmacol, 2013, 57(2):177-83.
3. M. Majeed et al., Effect of Boswelln Super on Knee pain in Japanese adults - A randomized double blind placebo controlled trial, ejbps, 2016, 3(10):293-298.
4. N. Kimmatkar et al., Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee--a randomized double blind placebo controlled trial, Phytomedicine, Janvier 2003, 10(1):3-7.
5. S. Srivastava et al., Curcuma longa extract reduces inflammatory and oxidative stress biomarkers in osteoarthritis of knee: a four-month, double-blind, randomized, placebo-controlled trial, Inflammopharmacology, Décembre 2016, 24(6):377-388.